Amamentar é uma tarefa maravilhosa, mas às vezes bastante desafiadora. Muitas mães se deparam com a pergunta: “Como posso estimular a produção de leite?” Entre as várias dicas e truques caseiros, são frequentemente mencionados os muffins de lactação - uma guloseima nutritiva que supostamente aumenta a quantidade de leite. Mas é magia ou ajuda cientificamente comprovada? E se já ajudam, por que não aproveitar?
Muffins de lactação: o que são e como devem funcionar?
Lactacional bolos não são muffins comuns - são um doce cheio de ingredientes que supostamente auxiliam na formação do leite materno. Os principais "superalimentos" geralmente incluem:
- Aveia: Eles contêm beta-glucano, que supostamente influencia o aumento do hormônio prolactina – a chave para a produção de leite.
- Levedura: Os nutricionistas afirmam que a levedura de cerveja é rica em vitaminas B, importantes para energia e regeneração.
- Sementes de linhaça: Uma fonte de gorduras saudáveis e fitoestrógenos, que supostamente apoiam o equilíbrio hormonal.
Embora não existam evidências científicas concretas de que os biscoitos aumentem magicamente a produção de leite, muitas mães dizem que realmente aumentam - talvez por causa do valor nutricional ou do efeito placebo. Em qualquer caso, você pode mimar-se com um lanche saudável e saboroso ao mesmo tempo.
Se quiser experimentar algo que vai deixar você e seu bebê felizes (com efeito indireto), experimente estes tentadores muffins de chocolate.
Muffins de chocolate para mães que amamentam
Ingredients
- Ingredientes:
- 1 1/4 xícara de aveia
- 1 xícara de água fervente Ingredientes molhados:
- 1 ovo
- 3/4 xícara de leite de coco ou amêndoa
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 3/4 xícara de açúcar de cana bruto
- 1 colher de chá de extrato de baunilha Ingredientes secos:
- 1 1/4 xícara de farinha de aveia
- 4 colheres de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de sal
- 3/4 xícara de gotas de chocolate
Directions
- Mergulhe a aveia por 1 hora ou durante a noite.
- Quando os flocos estiverem bem encharcados, misture-os com o ovo, o leite vegetal, o óleo de coco, o açúcar e a baunilha.
- Em outra tigela, misture os ingredientes secos: farinha de aveia, fermento e sal.
- Combine os ingredientes úmidos e secos e envolva delicadamente as gotas de chocolate no final.
- Despeje a massa em formas de muffin forradas com papel ou untadas com óleo.
- Aqueça o forno a 200°C.
- Asse por 25-30 minutos a 200°C, até os muffins ficarem dourados e um palito sair limpo.
Os muffins de lactação são apenas uma guloseima ou uma ajuda milagrosa?
Embora não haja garantia de que cada biscoito de lactação aumentará a produção de leite, essa tendência ainda tem muito a oferecer às mães. Pelo menos um pouco de relaxamento, algo nutritivo e a sensação de se cuidar - tudo isso vale seu peso em ouro! Se você ainda conseguir comer um muffin maravilhoso enquanto faz isso, a tarefa está mais do que cumprida.
