A primavera é a altura em que todos começamos a pensar numa alimentação mais saudável. Não importa como você planeje sua dieta para perda de peso, este smoothie pode ajudar. Com os seus ingredientes, irá estimular e acelerar o processo de emagrecimento, mas também pode ser utilizado como um substituto de baixo teor calórico mas nutricionalmente muito valioso para algumas refeições.
Este smoothie leva tempo para fazer apenas alguns minutos, mas deve ser feito no dia anterior e deixe repousar durante a noite. A aveia é rica em fibras, o que melhora a digestão e reduz a flatulência, criando uma sensação de saciedade após uma refeição. Também contêm vitaminas E, B1 e B2, além dos minerais cálcio, potássio, magnésio, zinco, selênio, cobre, silício e manganês, além de fitoquímicos com atividade antioxidante.
A aveia combina bem com o leite de amêndoa, que é muito rico em nutrientes, e seu baixo teor calórico o torna um excelente substituto do leite de vaca para quem quer perder peso e manter o peso corporal ideal.
vitamina de banana
Ingredients
- meia xícara de aveia
- sementes de chia
- leite de amêndoa
- mel orgânico
- uma banana madura
Directions
- Despeje um pouco de água na tigela, acrescente a aveia e as sementes de chia e misture bem. Coloque a mistura na geladeira durante a noite.
- Na manhã seguinte, adicione o leite de amêndoa, o mel e a banana à mistura e bata tudo bem no liquidificador.
