Especialistas dizem que desenvolver hábitos matinais saudáveis é crucial. Então, o que podemos fazer para começar o dia melhor e se simplesmente não tivermos tempo para isso?
Recentemente, os influenciadores costumam publicar detalhes de si mesmos rotinas matinais, que inclui fazer café, meditar, escrever em um diário de gratidão, ouvir um “podcast” ou audiolivro e se alongar. Todo esse processo leva aprox duas horas.
A verdade é que muitas (talvez demasiadas) pessoas imitam estes hábitos que podem encorajar consciência pesada. Então mude os detalhes e desligue o telefone. Quando você se levantar, faça o seu próprio café da manhã favorito, café e fique confortável. Faça o que fizer, assista, ouça, que seja conteúdo positivo. Se possível, fique ao sol. Respire profunda e calmamente. Lembre-se de que você é importante agora e não os outros. Você tem algum livro? Ótimo! Por que não lê-lo agora mesmo?
E se eu simplesmente não tiver tempo para uma rotina matinal?
É definitivamente bom começar o dia de uma forma maravilhosa e calmante. Mas para muitas pessoas, isso parece bastante impraticável. Mas o mais importante é reservar tempo para o que você realmente valoriza e ama. Claro, isso não significa que será fácil, pois imprevistos podem acontecer. Os horários de trabalho mudam, as crianças acordam no meio da noite, você tem trabalho extra e não dorme o suficiente, mas é importante encontrar uma maneira de manter uma rotina matinal e cumpri-la.
Existem nas redes sociais conceitos de rotina matinal apresentado de uma forma que coloca o luxo na frente e no centro. Como resultado, você sente que precisa de pijamas de seda, velas sofisticadas, suco verde orgânico, hidratante caro, equipamentos de ginástica de última geração e coisas do gênero. Não, você não precisa desse brilho para começar o dia com uma nota boa e positiva. Se você está com pressa e não tem esse tempo para você, não se preocupe. Não será o fim do mundo. Se você tem uma rotina ou não, isso é sua manhã e é bom começar positivamente.
