Seu ar condicionado está te dando dor de cabeça? Verifique se você pode estar cometendo esses erros

Indispensável em dias quentes – ar condicionado! Nos dias quentes de verão, o ar condicionado costuma ser nosso Melhor amigo, mas ao mesmo tempo também pode se tornar nosso maior inimigo, se não o usarmos corretamente.

Muitas vezes acontece isso porque resfriamento excessivo, ventilação insuficiente e ar seco, sentimos dores de cabeça, fadiga e outros inconvenientes.

Como usar o ar condicionado para evitar esses problemas?

1. Ventilação regular da sala

Um dos maiores erros que as pessoas cometem ao usar o ar condicionado é a falta de ventilação. O ar condicionado não fornece ar fresco ao ambiente, o que significa que o oxigênio acaba rapidamente. Recomenda-se abrir as janelas e ventilar o ambiente a cada 2 a 3 horas. Isso garantirá que o ar do ambiente esteja sempre fresco e rico em oxigênio, o que ajudará a prevenir dores de cabeça.

2. Umidade do ar

Sabe-se que os aparelhos de ar condicionado secam o ar, o que pode levar à desidratação do corpo. Como resultado, você pode sentir fadiga, olhos secos e problemas de sinusite. Para evitar isso, é importante beber bastante água e usar umidificadores.

Se você não tiver um umidificador, poderá borrifar o ar com água de um borrifador a cada meia hora. Isso ajudará a manter a umidade adequada e a prevenir problemas de saúde.

3. Configuração correta de temperatura

A grande diferença de temperatura entre o exterior e o interior pode causar problemas de circulação e cãibras musculares. Portanto, é recomendado definir a temperatura climática para cerca de 25 graus Celsius. Também é uma boa ideia desligar o ar condicionado antes de sair de uma sala com ar condicionado e esperar alguns minutos para que seu corpo se ajuste à temperatura externa.

4. Exposição direta ao ar condicionado

A exposição direta ao fluxo de ar de um ar condicionado pode causar espasmos musculares e outros problemas de saúde. Portanto, evite sentar ou dormir diretamente embaixo do ar condicionado. Isso evitará que o ar frio afete diretamente o seu corpo e cause problemas.

Manutenção regular do ar condicionado é fundamental para o seu funcionamento eficiente e saudável. O filtro do ar condicionado precisa ser limpo ou substituído regularmente, pois acumula poeira, bactérias e mofo que podem causar problemas de saúde.

Além disso, o uso de hidratantes naturais, como vasos de plantas, melhoram a qualidade do ar na sala e contribuem para um melhor bem-estar.