Suas unhas quebram mais rápido no inverno? Unhas secas e quebradiças são um fenômeno comum nos meses mais frios, quando as condições externas exigem cuidados especiais com o corpo.
Ar frio, secura em ambientes fechados e uso frequente de desinfetantes e mil você pode eles destroem a camada protetora natural das unhas. Além disso, uma dieta de inverno, que muitas vezes contém menos ingredientes frescos, pode contribuir para deficiências em nutrientes essenciais, como biotina, ferro e zinco.
Tudo isso leva ao enfraquecimento das unhas, o que se reflete nas delas quebrando e dividindo. Mas a boa notícia é que existem maneiras simples e naturais de superar esses problemas.
Por que as unhas ficam mais quebradiças no inverno?
No inverno, as unhas muitas vezes ficam secas, quebradiças e vulneráveis a danos. Uma das principais razões para isso é falta de umidade no ar. O ar frio externo e o ar seco interno causam ressecamento das unhas e da pele, o que enfraquece a camada protetora natural. Além disso, a lavagem frequente das mãos com sabão ou o uso de desinfetantes para as mãos à base de álcool remove ainda mais a oleosidade natural que protege as unhas.
É também um fator importante comida. No inverno, muitas vezes há menos alimentos frescos, ricos em vitaminas e minerais, o que pode levar à falta de nutrientes essenciais para a saúde das unhas. Por exemplo, a falta de biotina ou ferro pode fazer com que as unhas fiquem fracas e quebradiças.
Como proteger as unhas do frio do inverno?
Para evitar que as unhas quebrem, é importante cuidar da sua proteção e hidratação. Usando luvas no exterior, protege as unhas do ar frio e seco e ao mesmo tempo evita danos devido a mudanças bruscas de temperatura. Reserve um tempo para aplicar após cada lavagem das mãos cremes hidratantes, o que evitará o ressecamento.
Não negligencie a proteção em tarefas domésticas. Proteja as mãos com luvas ao usar produtos de limpeza ou detergentes, pois geralmente contêm produtos químicos agressivos que podem danificar as unhas.
Nutrição para unhas saudáveis e fortes
Unhas saudáveis dependem dieta balanceada. A biotina é vital para a resistência das unhas, enquanto os ácidos graxos ômega-3 ajudam a manter a elasticidade e a umidade. Adicione à sua dieta alimentos como nozes, ovos, peixes e abacates que sejam ricos nesses nutrientes. Além disso, não se esqueça do ferro e do zinco encontrados no espinafre, na lentilha e na carne vermelha. A vitamina C, abundante em frutas cítricas, pimentão e brócolis, garantirá uma regeneração mais rápida das unhas.
Receitas simples para cuidados naturais com as unhas
Azeite e suco de limão: Aqueça levemente a mistura de óleo e suco de limão e aplique nas unhas. Essa combinação hidrata e fortalece as unhas.
Máscara de óleo de coco e mel: O óleo de coco nutre e o mel protege contra bactérias e ressecamento.
Banho de vinagre de maçã: Esta solução simples fortalece as unhas e previne infecções fúngicas.
Com os devidos cuidados e atenção, você pode manter suas unhas fortes e saudáveis mesmo nos meses mais frios.
