O mau hálito, que os especialistas chamam de halitose, é um problema que enfrentamos com mais frequência do que gostaríamos de admitir. Talvez você já tenha detectado isso em si mesmo, quando foi surpreendido por um cheiro desagradável enquanto escovava os dentes pela manhã, ou se viu em uma situação complicada quando alguém se aproximou demais de você durante uma conversa.
Embora chicletes e doces refrescantes sejam uma solução rápida, a solução a longo prazo é um pouco mais complicada. Conte-nos um segredo: os bastidores mau hálito há mais do que apenas a última mordida no pão de alho.
O que causa o mau hálito?
O mau hálito pode ser causado por muitos fatores que muitas pessoas ignoram. Eles geralmente são os principais culpados bactérias, que se acumulam na boca, principalmente na língua e entre os dentes. Essas bactérias se alimentam de restos de comida e liberam compostos voláteis de enxofre, causando aquele odor desagradável que tanto desejamos mascarar.
Mas cuidado, a nutrição é apenas a ponta do iceberg. Alho e cebola ficam mais frequentemente no cais, mas um cheiro desagradável também pode vir de sistema digestivo. Quando digerimos certos alimentos, como o alho, moléculas de compostos aromáticos viajam pela corrente sanguínea e são liberadas pelos pulmões, de modo que o cheiro não desaparece mesmo que você escove os dentes cinco vezes.
Além da alimentação, há também a questão da higiene bucal. Se você não escovar os dentes regularmente, a comida permanecerá na boca, criando um terreno fértil perfeito para bactérias. Além disso, a língua não deve ser negligenciada, que muitas vezes é a principal culpada do mau hálito. Você sabia que a língua pode ser habitada por bilhões de bactérias?
Boca seca ou xerostomia é outro fator comum. A saliva é um limpador natural da cavidade oral, portanto a falta de saliva permite que as bactérias se reproduzam sem impedimentos. A boca seca pode ser causada por desidratação, uso de certos medicamentos ou até mesmo por dormir com a boca aberta.
E não esqueçamos vícios como fumar e beber álcool. Ambos aceleram a secagem da cavidade oral e, portanto, o crescimento de bactérias, e os próprios produtos do tabaco deixam um odor desagradável.
Quem é mais propenso ao mau hálito?
Quando falamos sobre mau hálito, você provavelmente pensa nisso primeiro fumantes ou pessoas que abusam de alimentos altamente picantes. Mas a verdade é que qualquer um de nós pode estar sujeito a este problema – excepto que para alguns grupos o risco é ligeiramente superior.
A população fumante é definitivamente líder nesta escala. Fumar não apenas resseca a boca, mas também promove a formação de placas bacterianas e doenças gengivais, que aumentam as chances de mau hálito. Mas não são apenas os fumantes que estão em risco. As pessoas produzem naturalmente menos saliva à medida que envelhecem, por isso os idosos têm maior probabilidade de lutar contra o mau hálito.
Pessoas com problemas digestivos. O refluxo ácido, por exemplo, faz com que o conteúdo do estômago volte para o esôfago, o que afeta não apenas o mau gosto, mas também o mau hálito. Pessoas com diabetes, doenças hepáticas e renais, entretanto, muitas vezes desenvolvem um odor específico que é difícil de mascarar.
Como se livrar do mau hálito?
A boa notícia é que o mau hálito é um problema que pode ser controlado de forma eficaz com algumas mudanças básicas nos hábitos diários. O primeiro passo é, obviamente, uma higiene oral regular e completa. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, e melhor ainda, após cada refeição, e não se esqueça de usar fio dental. Limpar a língua também é essencial – a língua é um terreno fértil para bactérias que podem causar um odor desagradável.
Se você costuma ficar com a boca seca, tome cuidado ingestão suficiente de líquidos e evitar o consumo excessivo de café e álcool, que ressecam a cavidade oral. Chicletes sem açúcar também podem estimular a produção de saliva e ajudar a reduzir o mau hálito.
Claro, também é importante visitar o dentista regularmente. Possível tártaro ou doença gengival é uma fonte comum de mau hálito, portanto, certifique-se de que seus dentes e gengivas estejam saudáveis.
Embora doces refrescantes e enxaguatórios bucais sejam uma ótima solução rápida, a solução a longo prazo reside em mudar seu estilo de vida. Se você come muitos alimentos que causam mau hálito, como alho e cebola, tente reduzi-los ou mastigue ervas frescas, como hortelã ou salsa, após uma refeição. Estes refrescam naturalmente o hálito e têm um efeito antibacteriano.
Remédios naturais para mau hálito
Para quem prefere soluções naturais, há muitas maneiras de se livrar do mau hálito sem recorrer a enxaguantes bucais químicos. Óleo da árvore do chá por exemplo, tem fortes propriedades antibacterianas, então você pode adicionar uma gota à pasta de dente ou enxaguatório bucal. O óleo de cravo também é um anti-séptico natural que ajuda a combater bactérias e pode ser usado como enxaguatório bucal natural.
Outra solução interessante é vinagre de maçã, que ajuda a regular a acidez na boca e previne o refluxo ácido. Basta diluir em água e beber antes das refeições.
Embora o mau hálito possa ser um problema desagradável e às vezes embaraçoso, não é insuperável. Com os devidos cuidados com a cavidade oral, cuidando da ingestão suficiente de líquidos e visitas regulares ao dentista, você pode descobrir rapidamente o que está causando isso e se livrar dele de forma eficaz. Na próxima vez que estiver acompanhado, você poderá respirar com confiança – sem medo de que alguém revire os olhos!
