Sejamos realistas: o envelhecimento é inevitável, mas porquê acelerá-lo se não é necessário? Quando você acorda de manhã e vê um rosto cansado e envelhecido no espelho, pode ser um sinal de que você fez algo na noite anterior (ou todas as noites) que está roubando o frescor que você já teve. Então, você quer saber quais são esses erros mortais que podem dobrar suas rugas da noite para o dia? Preparem-se, a verdade não é bonita.
O envelhecimento é algo que não podemos evitar, mas a forma como envelhecemos depende em grande parte de nós. Embora uma aparência jovem pareça ser algo que só pode ser mantido com cremes e procedimentos caros, a verdade é muito mais simples – e muitas vezes desagradável. O estilo de vida diário e os hábitos que parecem completamente inocentes podem fazer com que você acorde com um rosto que ficou um pouco mais cansado, enrugado e velho durante a noite. A seguir, revelaremos quais são os quatro erros principais que podem tirar seu frescor da noite para o dia e fazer você envelhecer mais rápido do que deseja. É hora de encarar a verdade e descobrir o que pode estar roubando sua juventude, mesmo sem perceber.
Dormir pouco é um erro irreversível
Eu sei, eu sei, todos nós ficamos orgulhosos de quanto tempo ficamos sem dormir em algum momento. Mas sua pele discorda. Se você dorme regularmente menos de 7 horas por noite, prepare-se para que seus poros se tornem os novos buracos negros que sugarão todas as suas reservas juvenis. Acredite em mim, nada é mais brutal do que se olhar no espelho depois de uma noite sem dormir - especialmente quando você percebe as primeiras rugas que milagrosamente surgiram em seu rosto durante a noite. Um sono de qualidade não é apenas um luxo, mas uma necessidade se quiser retardar o processo de envelhecimento.
Desidratação – você realmente quer uma pele como um pergaminho velho?
Se sua pele começar a parecer papel seco, você pode agradecer sua preguiça em beber água. A desidratação é como o contrabandista de rugas – ela se aproxima de você e de repente seu rosto começa a desmoronar. Uma noite sem hidratação adequada e você poderá dizer adeus à sua pele lisa e esticada. A pele é o maior órgão do corpo e precisa de água para permanecer elástica e brilhante. Comece a beber água como se sua vida dependesse disso – porque realmente depende.
Muitas telas – luz azul, futuro sombrio
Se você pensava que seu telefone era seu melhor amigo, pense novamente. Este amigo terá prazer em adicionar alguns anos extras ao seu rosto. A luz azul emitida pelas telas não apenas prejudica seu sono, mas também rompe sua pele como uma cirurgia plástica ruim. A exposição prolongada à luz azul reduz a produção de melatonina, o que afeta negativamente a regeneração da pele durante o sono. Se você passar horas na frente de uma tela todas as noites, poderá adicionar instantaneamente luz azul à lista de inimigos da sua pele.
Açúcar - uma doce mas dura realidade
Eu sei, bolo de chocolate é o seu refúgio depois de um longo dia, mas sua pele não ficará feliz com isso. O açúcar é como um agente secreto de envelhecimento que destrói lentamente o colágeno e a elastina da pele. A consequência? Rugas, flacidez da pele e juventude completamente destruída. A glicação, processo pelo qual o açúcar se liga às proteínas, causa danos ao colágeno, causando rugas e perda de elasticidade. Se você não consegue abrir mão dos doces, pelo menos prepare-se para parecer dez anos mais velho do que realmente é.
Conclusão
Se o envelhecimento pudesse ser revertido, todos já saberiam desse truque. Mas o fato é que sua pele não vai esperar que você recupere o juízo. Sono insuficiente, desidratação, muito tempo de tela e açúcar - esses são os quatro cavaleiros do envelhecimento que, se você permitir, envelhecerão duas vezes mais rápido. E apenas durante a noite. A verdade é dura, mas se você quer manter a juventude, é hora de enfrentar esses erros. No final do dia, o seu espelho dirá tudo.
