Se você tiver problemas com sua autoimagem corporal, isso terá um efeito negativo em seu relacionamento íntimo com seu parceiro.

Num mundo cada vez mais centrado na aparência e nos padrões sociais de beleza, é auto imagem diariamente submetido a vários desafios e provações. E vice versa. Uma má atitude em relação ao nosso próprio corpo pode afetar honestamente o nosso relacionamento com o nosso parceiro.

Compreendendo questões de autoestima nos relacionamentos

Problemas de autoestima podem se refletir nos relacionamentos de diferentes maneiras. Pode ser comparar você ou seu parceiro a ideais irrealistas promovidos pela mídia e pelas plataformas sociais. Essa comparação pode desencadear sentimentos de ciúme, baixa autoestima e até ressentimento. Além disso, os comentários do parceiro, involuntários ou não, sobre a aparência física podem afetar muito a nossa autoestima.

Como a baixa autoestima afeta os relacionamentos?

Problemas de aparência não resolvidos podem levar à redução da intimidade e até mesmo à deterioração da conexão emocional. A preocupação constante com a sua própria aparência ou com a do seu parceiro pode desviar a atenção da construção de intimidade emocional, apoio mútuo e experiências compartilhadas. A baixa auto-estima também afeta a sexualidade. Um estudo recente descobriu que aqueles com uma imagem corporal saudável, mais probabilidade de ter uma atitude satisfeita e saudável em relação à sexualidade.

Isso significa que eles poderão relaxar e se divertir mais. Além disso, a baixa autoestima corporal está associada à inibição sexual e prediz menor satisfação no relacionamento. As conclusões do estudo destacaram a importância de uma imagem corporal saudável para a saúde do relacionamento de uma pessoa. Essas pessoas estão mais conscientes de seus desejos e necessidades sexuais.

Dicas para promover juntos uma autoimagem saudável

1. Diálogo aberto
Crie um espaço seguro para conversas abertas sobre questões de autoestima. Compartilhe suas próprias inseguranças e incentive seu parceiro a fazer o mesmo. A honestidade pode promover empatia e compreensão.

2. Elogios
Elogie as qualidades não físicas um do outro, como gentileza, inteligência, humor e outras qualidades que tornam seu parceiro único e especial.

3. Escuta ativa
Preste atenção aos sentimentos do seu parceiro e valide suas experiências. Deixe-os saber que suas preocupações são válidas e que você está lá para apoiá-los.

4. Linguagem cuidadosa
Esteja atento à linguagem que você usa ao discutir a aparência. Evite fazer comentários negativos ou críticos sobre você ou o corpo de seu parceiro.

5. Atividades conjuntas
Pratiquem juntos atividades físicas que foquem no prazer e não na aparência. Isso pode fortalecer o vínculo e promover um sentimento de conexão.