Você toma café pela manhã? Você sabia que até mesmo uma pequena mudança no seu ritual matinal - café - pode ajudar você a queimar gordura mais rápido?
Você ama café? Para muitos manhã sem uma xícara de café simplesmente não é a manhã certa. O café nos desperta, aumenta nossos níveis de energia e se torna parte indispensável da nossa rotina diária. No entanto, muitas pessoas adicionam açúcar para melhorar o sabor, sem estar cientes de seus efeitos negativos.
O açúcar causa picos e quedas rápidas de açúcar no sangue, o que leva a sentimentos de fadiga, aumento do apetite e armazenamento de gordura.
Por que você deve abrir mão do açúcar?
Açúcar no café é algo que muitas pessoas adicionam sem pensar, mas esse hábito pode ter um impacto negativo no corpo. Quando você consome açúcar, isso causa aumento repentino de açúcar no sangue, o que significa que o corpo libera insulina para regulá-lo. Como resultado, o açúcar no sangue cai rapidamente, levando a sentimentos de fadiga, fome e desejo por ainda mais açúcar.
O consumo de açúcar a longo prazo pode contribuir para o ganho de peso, resistência à insulina e metabolismo lento. Se você quer melhorar sua saúde e aproveitar seu café ao mesmo tempo, é hora de mudar!
Canela – uma alternativa natural ao açúcar
Em vez de açúcar, experimente adicionar canela ao seu café. A canela é uma das especiarias mais saudáveis e aromáticas. Este ingrediente natural não só melhora o sabor do café, mas também traz inúmeros benefícios à saúde.
A canela contém antioxidantes que ajudam o corpo a combater os radicais livres. Também tem propriedades anti-inflamatórias e pode regular os níveis de açúcar no sangue, o que significa menos picos e quedas repentinas de energia.
Além disso, pesquisas mostram que a canela promove a termogênese, o que significa que o corpo usa mais calorias para seu metabolismo. Isso pode acelerar o processo de perda de peso e ajudar no melhor controle do peso.
Como usar canela no café?
Você pode misturá-lo diretamente na xícara ou adicioná-lo ao preparar o café. O melhor é misturar a canela com o pó de café antes de adicionar a água quente, pois assim ela se dissolve melhor e se distribui uniformemente pelo café. bebida.
A quantidade recomendada é um quarto a meia colher de chá canela em uma xícara de café. Se quiser um sabor ainda mais rico, você pode combinar canela com noz-moscada, baunilha ou cardamomo, o que dará ao café um sabor ainda mais sofisticado.
Canela vai adicionar ao seu café sabor rico, e também ajudará a regular o açúcar no sangue, melhorar o metabolismo e controlar o peso.
