Beber água fria é refrescante para muitos, especialmente durante os meses quentes de verão. No entanto, estão surgindo cada vez mais pesquisas que apontam para os perigos potenciais desse hábito. Então, por que a água fria pode ser prejudicial ao corpo e qual a melhor temperatura da água para beber? Pesquisamos a opinião de especialistas e as práticas tradicionais em todo o mundo para descobrir por que você pode considerar trocar as bebidas frias por uma alternativa mais quente.
Na Ásia, especialmente na China e na Índia, as bebidas frias têm sido evitadas há milhares de anos. Em vez disso, bebem água morna, que melhora a digestão e o bem-estar geral. Ao contrário de países ocidentais como os Estados Unidos, onde adicionar gelo às bebidas é uma prática comum, os asiáticos acreditam que a água fria causa demasiado stress no corpo.
Beber água fria pode afetar nosso corpo de várias maneiras
Efeito na digestão
Uma das principais preocupações é o efeito no sistema digestivo. A água fria pode causar estreitamento dos vasos sanguíneos, o que pode retardar a digestão e causar desconforto gastrointestinal. A medicina tradicional chinesa e ayurvédica recomenda beber água morna ou em temperatura ambiente para uma melhor digestão e saúde geral.
A água fria pode realmente retardar a digestão dos alimentos. Durante a refeição água fria solidifica gorduras dos alimentos, o que pode dificultar a digestão. Em vez de o corpo absorver eficazmente os nutrientes, tem de utilizar energia adicional para aquecer a água até à temperatura corporal. Isso pode causar sensação de peso no estômago e digestão mais lenta.
Efeito na frequência cardíaca
Outro problema com a água fria é a sua capacidade de afetar a frequência cardíaca. A água fria pode estimular o nervo vago, causando desaceleração da frequência cardíaca. Isso pode ser problemático para indivíduos com problemas cardíacos existentes.
Efeito no sistema respiratório
Beber água fria também pode causar isso acúmulo de muco no trato respiratório, o que aumenta o risco de infecções respiratórias. Na medicina tradicional, acredita-se que a água fria enfraquece o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a doenças.
A melhor temperatura para beber água
Os especialistas recomendam que bebamos água em temperatura ambiente ou ligeiramente quente. Supõe-se que essa temperatura da água seja mais favorável ao nosso sistema digestivo e ao corpo como um todo. A água morna ajuda na digestão mais fácil e na melhor absorção dos nutrientes.
Embora a água fria possa ser refrescante, é importante compreender os potenciais efeitos negativos na nossa saúde. As práticas tradicionais e as pesquisas modernas mostram que beber água morna ou em temperatura ambiente traz mais benefícios ao corpo. Considere ajustar seus hábitos e cuidar da saúde do seu corpo com a temperatura certa da água.
