Cada pessoa ajusta a quantidade de sono necessária para funcionar normalmente – algumas precisam de muito, outras menos, mas os cientistas dizem que é mais provável que você desenvolva sintomas de ansiedade ou depressão se dormir menos de oito horas por noite.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
O mais recente študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depressão ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, como ansiedade, depressão …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč para 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije sintomas, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
De acordo com os dados Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s estresse, delom na računalniku e um trabalho. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, Incluindo debelostjo, srčnimi boleznimi e diabetes e skrajšuje življenjsko dobo.
Mais Informações:
sciencedaily.com
