Você trabalha horas no computador ou fica olhando o celular até tarde da noite? Então você fica exposto todos os dias a um inimigo silencioso, mas extremamente influente: a luz azul. Embora não queime como o sol e não cause vermelhidão como os raios UV, muitos estudos mostram que a luz azul acelera o envelhecimento da pele ao longo do tempo, causa manchas senis e até afeta a qualidade do sono.
Dermatologistas de todo o mundo alertam contra luz azul! A proteção solar não é mais reservada apenas para os dias de verão. Você também precisa de uma barreira ao digitar um e-mail ou navegar nas redes sociais no sofá. E as boas notícias? Existem soluções simples que especialistas recomendam todos os dias, mesmo quando não há sol à vista.
Uma ameaça invisível na vida cotidiana
Passamos várias horas em frente às telas todos os dias, seja para trabalho, estudo ou lazer. Muitas pessoas acham que estão em um ambiente seguro porque não estão no sol. Na realidade, até as luzes interiores e as telas emitem luz azul, que tem poder suficiente para afetar sua pele. A luz azul (luz HEV) tem alta energia que penetra mais profundamente do que os raios UVB e pode causar danos no nível celular.
O que a luz azul faz com a pele?
Exposição prolongada à luz azul causa estresse oxidativo. Esse processo cria moléculas instáveis que danificam o colágeno, reduzem a elasticidade da pele e promovem a formação de rugas. Manchas de pigmentação aparecem, o tom da pele fica irregular e a barreira protetora enfraquece. Embora o sol ainda seja a principal fonte de luz HEV, o uso regular de telas aumenta significativamente a exposição total.
FPS não é só para dias ensolarados
A proteção UV tornou-se padrão, mas proteção contra luz azul ainda é frequentemente negligenciada. Cremes com fator de proteção solar (FPS) proteger contra raios UV, e alguns também são projetados para proteger contra luz HEV. É importante usar esses cremes todos os dias, mesmo em ambientes fechados, pois raios perigosos atravessam o vidro.
Os produtos ideais contêm ingredientes que protegem ainda mais a pele: niacinamida para renovação, óxido de ferro para filtrar luz e extratos de algodão para proteção adicional. Esses cremes não são apenas proteção solar, mas uma defesa abrangente contra o estresse diário da pele.
De que outra forma você pode reduzir os danos?
Além de usar protetor solar, há algumas outras medidas simples que você pode tomar. Reduza o brilho da tela para um nível mínimo, mas confortável. Ative os filtros de luz azul em todos os dispositivos. Coloque o monitor na altura correta para reduzir a tensão no pescoço e faça uma pequena pausa a cada 45 minutos, quando desviar o olhar da tela.
Usar protetores de tela com um filtro de luz HEV adicional reduzirá a exposição direta. Isso protege não apenas seus olhos, mas também a pele sensível do seu rosto.
Pequenas mudanças para uma grande diferença
Proteção contra luz azul São necessários apenas alguns hábitos simples, mas pode ter um impacto significativo na aparência e na saúde da sua pele.
