Todos nós temos aqueles dias – quando inflamos como um balão no nosso aniversário, quando dividimos a cama com pessoas insones à noite ou quando somos assombrados por más decisões após a terceira rodada de pizza. Bem, antes de você ligar para a sua bioenergética ou começar a pesquisar no Google por "solução instantânea para digestão", deixe-nos apresentar um truque simples, porém muito elegante, do tesouro da medicina tradicional: a acupressão. Sim, aquela que promete alívio sem agulhas (graças a Deus!) com alguns pontos de pressão em pontos estratégicos. Qual ponto da sua mão você deve pressionar?
Você sabe qual ponto da sua mão pressionar? Não, você não precisa de um certificado de Medicina chinesaou um curso de seis meses em um templo do Himalaia. Tudo o que você precisa são seus dedos, alguns segundos do seu tempo e o desejo de se sentir a melhor versão de si mesmo novamente. Neste artigo, revelamos os quatro pontos mais úteis na palma da sua mão que você pode usar em qualquer lugar – em casa, no trabalho e até mesmo enquanto espera na fila do café. Pronto para dominar a acupressão como uma verdadeira diva do estilo de vida?
Qual ponto da mão pressionar?
1. Quando você comeu demais – pressione a parte interna do pulso
Se você se pega soando como sua máquina de lavar louça depois do almoço – cheia e pronta para esvaziar – então você precisa conhecer o ponto mágico na parte interna do seu antebraço, logo abaixo do cotovelo. O ponto se chama P6 ou Pericárdio 6, conhecida na acupressão como a rainha da digestão.
A pressão pode estimular o movimento do trato digestivo, aliviar a sensação de peso e ajudar o corpo a se livrar da sensação de comer em excesso mais rapidamente. Pressione e massageie suavemente em movimentos circulares por 1 a 2 minutos. Melhor ainda, faça isso antes de se deliciar com o terceiro prato de macarrão.
2. Quando você está inchado – seu pulso como uma arma secreta
Inchaço – o eterno inimigo de roupas apertadas e da autoconfiança corporal. Para alívio rápido, pressione o ponto na parte superior do pulso, logo abaixo da dobra onde começa a palma da mão. Este ponto está intimamente ligado ao equilíbrio hídrico no corpo e ajuda a reduzir a retenção de gases e o inchaço desconfortável.
Especialistas recomendam pressionar por 30 segundos a 1 minuto, depois soltar e repetir conforme necessário. Uma ótima técnica para o consultório — ninguém vai notar que você acabou de se livrar do inchaço com uma mini massagem.
3. Quando a digestão protesta – o ponto entre o polegar e o indicador
Para todos vocês que estão lidando com digestão lenta, constipação ou com a sensação geral de "não estou com vontade", há um ponto de ouro: Hegu ou LI4, localizado entre o polegar e o indicador. Este ponto é multitarefa: ajuda na digestão, dores de cabeça, estresse e até mesmo cólicas menstruais.
A pressão no ponto deve ser moderada, não muito forte. Respire fundo e massageie o ponto por um a dois minutos. Se você sentir que seu corpo precisa de uma reinicialização, este é o seu botão de "reiniciar".
4. Quando você não consegue dormir – pressione o dedo mindinho
Nada estraga um dia mais do que uma noite ruim. Se você insônia Se você já está desesperado por abraços, recomendamos uma suave massagem de acupressão na parte externa do seu dedo mindinho, logo abaixo da articulação. Este é um ponto associado ao coração e às emoções — ideal para aquelas noites em que seus pensamentos se recusam a se calar.
Massageie com movimentos circulares suaves, respirando lentamente. Experimente incorporar essa técnica à sua rotina noturna – junto com uma vela perfumada e um pijama de seda.
Finalmente: seus dedos – seu remédio
A acupressão é maravilhosa porque você pode praticá-la sozinho, em qualquer lugar, a qualquer hora. É um método gratuito e não invasivo que pode, no mínimo, se tornar sua minimeditação durante os momentos caóticos do dia a dia. E tem um som sensual, admita. Embora o mundo científico ainda esteja debatendo sua eficácia, uma coisa é certa: seu toque tem poder. E se te ajuda a dormir, digerir ou simplesmente a se sentir mais em contato consigo mesmo, por que não?
Então, da próxima vez que você estiver à beira de um inchaço, insônia ou uma explosão culinária, não recorra aos comprimidos. Recorra aos pontos. E lembre-se: a vida é curta demais para sofrer desnecessariamente (ou sem uma massagem).
