Vantagem do relógio Huawei Relógio GT 4 é que o sistema HUAWEI TruSeen™ 5.5+ registra sua frequência cardíaca, SpO2, sono e estresse com extrema precisão, permitindo que você esteja sempre informado. É dada especial atenção à saúde da mulher, pois com este relógio você pode verificar facilmente os tempos previstos de menstruação, ovulação e períodos de fertilidade, que são baseados em dados fisiológicos de alto nível e um algoritmo de aprendizagem profunda. O relógio também se encarrega de limitar ou controlar o estresse e oferece exercícios respiratórios para se acalmar e relaxar.
Pensando na saúde e no movimento das pessoas, todas as quartas-feiras às Perfil do Instagram da Huawei Eslovênia você encontra conteúdo de vídeo, com a qual você pode facilmente fortalecer seu corpo ou apenas acordá-lo um pouco durante o trabalho. Nossos corpos precisam movimento, e neste ritmo acelerado muitas vezes simplesmente nos esquecemos disso. Quando foi a última vez que você alongou as costas, sentou-se adequadamente, fez alguma rotação das costas ou da pelve enquanto estava sentado no escritório? Quando você pela manhã bom trecho?
Laura Matijašič é uma pessoa que treina com você e te incentiva a dedicar pelo menos alguns minutos para você e seu corpo. Conheça ela.
Laura, onde e como começou sua história?
A história começou há mais de 10 anos (o que nem acredito!).
No fundo, sempre gostei de motivar as pessoas à minha volta, mas ao mesmo tempo, frequentei todos os exercícios orientados possíveis ao longo dos meus anos de liceu e gostei imensamente deles - eram uma rotina obrigatória para mim.
Nos dias em que não estava treinando, treinava sozinho e logo comecei a receber incentivo das meninas ao meu redor para começar algo meu.
Pouco depois de alugar o primeiro salão, senti que isso era algo que me preencheu e uma história que iria durar - mas não imaginava que se tornaria o que é hoje - uma marca e uma empresa.
Pessoalmente, o exercício sempre me ajudou nos momentos difíceis e me encheu de confiança, por isso quis transmitir essa paixão. E apresentar o exercício aos indivíduos de forma que se apaixonem pelo movimento e façam dele uma das suas prioridades. Bootyboom conecta mulheres e as incentiva a encontrar força dentro de si mesmas.
Você sempre esteve “envolvido” com esportes?
Você poderia dizer isso, sim. (risos) Venho de uma família ativa - costumávamos ir para as montanhas desde pequenos e o exercício era uma parte natural da vida quotidiana. Fora isso, meu esporte preferido era o basquete, que pratiquei durante todo o ensino fundamental.
Depois do ensino fundamental mudei de ambiente e, quando procurava uma forma de me movimentar que me agradasse, comecei com exercícios orientados - naquela época na Faculdade de Esportes. Lembro-me desta energia louca e de grandes treinadores que admirava e que (posso dizer) foram a chave para que me apaixonasse por este desporto.
Depois tive um namorado na universidade, um personal trainer, o que só me deixou ainda mais entusiasmada com este curso, e logo decidi tirar a licença de treinador também. E o que Laura decide, Laura faz.
O que inclinou a balança na direção do esporte em vez do trabalho clássico?
Na verdade, tudo aconteceu de forma bastante espontânea. Desde que me lembro, ser capaz de me encontrar foi o que mais me motivou. Porque é sempre um desafio especial, e os desafios mantêm a centelha em mim.
Quando estudante, trabalhei em diversas áreas, principalmente em diversas promoções. E mesmo assim, coloquei mais ênfase nas conexões e oportunidades que se abriram para mim quando conheci novas pessoas. Eu estava interessado em saber como poderíamos nos conectar e colaborar - tanto com proprietários de academias quanto com outras pessoas da área esportiva. De certa forma, eu diria que esse networking e posteriormente a construção de uma comunidade de meninas foi o que abriu o caminho para que eu me tornasse uma solopreneur.
Qual é o seu exercício favorito?
Definitivamente um agachamento – em todos os sentidos.
Os indivíduos treinam em grupo no seu treino, mas como você treina?
Eu combino. 2 a 3 vezes por semana eu conduzo o treino frontalmente (o que significa que fazemos todos os exercícios juntos) e depois eu mesmo treino todo o treino com as meninas. Depois, faço treinamento de força sozinho na academia, 1 a 2 vezes por semana. Tento correr pelo menos uma vez por semana ou fazer uma caminhada rápida em Šmarna gora - porque adoro a sensação de boa resistência. Quando o tempo está bom, muitas vezes substituo o treinamento de força pela corrida na natureza.
O que define você?
Perseverança e dedicação ao trabalho.
Quem é Laura?
Uma sereia desportiva com muita vontade de crescer e progredir. Apaixonado por motivar e aconselhar sobre um estilo de vida saudável. Eterno optimista e defensor de um estilo de vida equilibrado - “o equilíbrio é a chave”. Com um shake de proteína numa mão e um copo de Malvasia na outra. (risos) Sou sociável, mas ao mesmo tempo gosto de ficar sozinho. À beira-mar. Com fones de ouvido e tênis nos pés.
Em que você presta mais atenção durante o exercício?
Principalmente na postura (região dos ombros, pélvis...) e ativação do tronco.
E a conexão mental do músculo com o cérebro. Mas você sabe o que dizem “pense no músculo” – bem, isso, na minha opinião, é a chave para um bom progresso.
Qual erro as pessoas cometem com mais frequência ao se exercitar e qual você, como personal trainer, apontaria?
Um dos erros mais comuns pode ser a postura fechada e seu impacto negativo na realização dos exercícios. Devido aos telefones e ao sedentarismo, quase todos nós já enfrentamos o problema de ombros “girados” para a frente e a cabeça movida muito para a frente do corpo.
É muito importante estar atento a si mesmo e verificar a sua postura o tempo todo durante o exercício, pois desta forma a ativação dos músculos é muito mais otimizada, ao mesmo tempo que reduz a possibilidade de lesões.
Como você descreveria sua abordagem para motivar os clientes a atingir seus objetivos de condicionamento físico?
Acima de tudo, procuro encontrar em cada cliente o seu factor motivacional, que vá além dos objectivos estéticos, mas que ao mesmo tempo os encha de motivação. Por exemplo, força, saúde das articulações, melhor equilíbrio hormonal, melhoria do bem-estar, maior autoconfiança, tom de pele... Posso continuar indefinidamente. Quero que meus clientes se apaixonem por um estilo de vida ativo e equilibrado e encontrem uma forma de manter os resultados alcançados no longo prazo. A estética é relativa, mas definitivamente nos vemos melhor quando nos esforçamos para atingir nossos objetivos e somos disciplinados.
Você treina com um relógio Huawei – o que mais te entusiasma nele?
Acima de tudo, sua facilidade de uso e uma grande seleção de atividades esportivas entre os programas. Desta forma, posso monitorar de forma ideal as respostas do meu corpo durante o exercício e monitorar o progresso.
O Huawei Watch GT 4 me parece excelente também do ponto de vista da motivação. Eu coleciono orbes coloridos (representando metas diárias que estabeleci para mim mesmo) e muitas vezes eles me tiram da minha zona de conforto.
Também gosto muito da opção de exercícios respiratórios que ela oferece porque muitas vezes tenho o desafio de me acalmar em dias muito ativos.
Como você avalia o impacto da tecnologia, como Huawei GT 4, para apoiar um estilo de vida saudável?
Acho que é uma ótima ferramenta desse ponto de vista. Pequenas mudanças diárias levam a grandes resultados. E, na minha opinião, as opções disponíveis que apoiam hábitos saudáveis são apenas o incentivo e a motivação certos para avançar lentamente na direção dos objetivos que estabelecemos para nós mesmos. Talvez apenas beba mais alguns líquidos por dia ou dê mais passos. Parece uma coisa pequena no dia a dia, mas atividades repetidas na direção certa, sem dúvida, levam a resultados positivos.
Você também presta atenção à paz interior. Por que? Estamos acostumados com treinadores focados em força e resistência?
A cada ano que passa, percebo cada vez mais que mente e corpo estão fortemente conectados. E que nada é forçado. Acho muito importante nos aceitarmos exatamente como já estamos antes de entrarmos no caminho de uma certa transformação.
Estar feliz e em paz consigo mesmo te dá força e, na minha opinião, o corpo também responde muito melhor se formos gentis com ele. E claro, se lhe dermos tempo para se regenerar, teremos um ritmo de sono regular e prestaremos atenção à respiração adequada.
O que Laura faz quando não está treinando?
Ela frequentemente foge para a costa croata sem dizer uma palavra, ou sai com seus amigos próximos para comer boa comida. Na hora de se desconectar de toda comunicação possível, ele resolve o sudoku em seu canto sossegado ou descansa com sua gata (que sempre foge dela).
