Num banho quente, “queimamos” o mesmo número de calorias que ao correr

Steve Faulkner, um pesquisador da Universidade de Loughborough, diz que tem Um banho quente tem efeitos e benefícios muito semelhantes aos do exercício físico. – Supõe-se que ajude a prevenir diabetes tipo 2Ele explicou ao The Conversation que um banho quente sempre foi relaxante, mas só recentemente a ciência começou a descobrir como o 'aquecimento passivo' melhora nossa saúde.

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Faulkner e sua equipe investigaram efeito banhos quentes, que influencia os níveis de açúcar no sangue e o número de calorias que queimamos no processo. Em estudos estava envolvido 14 pessoasE cada um deles desfrutou de uma hora relaxando em uma banheira de hidromassagem em 40 graus Celsius bem como em uma bicicleta ergométrica por uma hora. Ambos os testes foram projetados para elevar a temperatura corporal. por apenas um grauAssim, a equipe pôde medir quantas calorias foram queimadas durante cada atividade. Embora andar de bicicleta tenha queimado mais calorias, o estudo descobriu que as pessoas queimaram a mesma quantidade de calorias em um banho quente. como uma caminhada de 30 minutos.
Eles também explicaram os importantes efeitos anti-inflamatórios que o exercício físico supostamente tem sobre o nosso corpo. o sistema imunológico, e explicou como ele ajuda a combater doenças.O aquecimento passivo repetitivo também é considerado um fator que contribui para a redução da inflamação crônica, frequentemente presente em doenças de longa duração, como o diabetes tipo 2.

Então tire seus tênis – aliás, tire toda a roupa – e pule em um banho quente.