Você se sente restrito em seu relacionamento? Seu parceiro verifica você constantemente e controla suas decisões? Você quer restaurar o equilíbrio e a liberdade em seu relacionamento?
Estar em um relacionamento pode ser uma experiência maravilhosa, mas também traz muitos desafios. Um desses desafios pode ser o controle excessivo do parceiro, o que provoca desequilíbrio e tensão no relacionamento.
Um parceiro controlador pode, com padrões de comportamento ameaça a sensação de liberdade, confiança e autonomia. Existem maneiras de lidar com isso sem sacrificar seus limites e senso de valor.
5 etapas para lidar com um parceiro excessivamente controlador
1. Mantenha a cabeça fria e um tom calmo
Quando seu parceiro se torna controlador, é essencial que você permaneça fique calmo e você não reage com raiva. Tentar confrontá-lo com acusações ou agressões só piorará o problema. Em vez disso, expresse seus sentimentos com calma e pergunte ao seu parceiro se ele está ciente de como o comportamento dele está afetando você. A chave é evitar as emoções crescentes e permanecer coletado e prudente.
2. Tente entender a perspectiva do seu parceiro
Freqüentemente, o comportamento controlador nasce da insegurança ou do medo. Em vez de se colocar imediatamente na defensiva, experimente considerar sobre de onde vem seu comportamento. Seu parceiro pode ter passado por algo no passado que o deixou sensível a determinadas situações. Depois de entender a perspectiva dele, será mais fácil encontrar uma solução juntos, sem negligenciar seus próprios sentimentos.
3. Faça perguntas não defensivas
Quando seu parceiro faz exigências que parecem irracionais, é importante não reagir defensivamente. Em vez disso, ela polidamente pergunte por que ele sente necessidade de algum controle. Por exemplo, se ele insistir que você volte para casa em um determinado horário, pergunte por que isso é tão importante para ele. Em vez de um tom de ataque, mostre compreensão e ofereça diálogo, onde ambos podem expressar seus sentimentos e preocupações.
4. Deixe seus limites claros
É importante estabelecer limites claros no relacionamento. Se o seu parceiro ultrapassar esses limites com o controle dele, é ele decidiu avise. Seja claro sobre o que você está disposto a aceitar e o que não é. A comunicação deve ser honesta e respeitosa, mas ao mesmo tempo seguir seus princípios. Um relacionamento saudável é baseado em respeito limites pessoais, por isso é crucial que o seu parceiro entenda que você tem direito à liberdade e independência.
5. Considere terapia de casal
Se os problemas não forem resolvidos e o comportamento controlador persistir, pode valer a pena considerar a terapia de casal. Uma conversa com especialistas imparciais pode ajudá-lo a compreender melhor as raízes dos problemas e a encontrar soluções que beneficiarão ambos os parceiros. A terapia costuma ser uma forma eficaz de lidar com problemas de relacionamento e melhorar a comunicação.
Lidar com um parceiro que apresenta comportamento controlador pode ser desafiador, mas não é impossível. A chave para a solução é ficar coletado, estabelecer limites claros e encontrar soluções mutuamente benéficas. Se não houver progresso, às vezes a melhor decisão é considerar como você se sente e proporcionar um ambiente no qual você se sinta respeitado e seguro.
