你永远不应该忽视的关系疑虑！

即使你非常爱你的伴侣，有时你仍会心存疑虑。为了防止关系破裂，你需要解决你的疑虑并消除其原因。不要等待怀疑和随后的争论来敲你的门。在疑虑吞噬爱情之前进行沟通。

怀疑是这个过程的自然组成部分

无论您是谁，无论您的关系持续了多久，疑虑有时都会出现。有些比其他的对您的内心平静和健康的威胁更大。

逃避疑虑并不能解决任何问题。你需要面对自己以及你所承受的过去的包袱。你需要问自己，你想从生活和伴侣关系中得到什么。不要回避问题，而要努力去理解。这是你们双方都必须承认的通往真相的唯一道路。

疑惑从何而来？

怀疑是一个自然的过程，它来来去去，无论你是刚开始恋爱还是处于长期恋爱关系中。每一个疑问都有其原因，而且这些原因往往与疑问本身一样重要。

• 压力环境 – 你的生活压力越大，你的疑虑就越多。
• 未解决的问题 – 过去的痛苦在你的未来中扮演着重要的角色，因为它会跟随你走过一段又一段的关系。你需要放下过去的创伤，这样才能拥有健康稳定的关系。
• 外部压力 – 家庭、工作等的强烈影响可能会导致严重的怀疑。为了避免这些问题，你需要清楚自己作为个人想要什么。
• 寻求他人的认可 – 您是一个总是寻求他人认可的人吗？这是不安全感的表现，但也可能成为关系产生怀疑的原因。你越是长期寻求他人的认可而不是自己的认可，你的内心就会越容易改变和不稳定。你会怀疑一切。
• 合作伙伴选择不当 – 有时怀疑是你的潜意识在告诉你这种关系（以及与你分享这种关系的人）不适合你。听从你的直觉。

不应忽视的疑问

你还被它们吸引吗？

人际关系中最常见的疑问之一是身体和情感吸引力的水平。为了使合作关系长期有效，双方必须感受到相互的吸引力。

你被羞辱了吗？

如果您的伴侣在您不在的时候取笑您或用他们的行为让您感到尴尬，那么您需要处理对他们的怀疑。确定他们真的是你一生中想要的人吗？

他们忠诚吗？

嫉妒或怀疑合作伙伴的忠诚会破坏合作关系。如果没有忠诚，你就很难信任你的伴侣。

如果你们的价值观差异太大怎么办？

价值观塑造了你，并引导你去结识那些赋予你的生活意义的人并经历那些赋予你的生活意义的经历。你们没有价值观，就像波涛汹涌的大海中一艘没有舵的船。怀疑伴侣的价值观是一个警告信号，表明事情可能并不像表面看起来的那样。

你想要同样的东西吗？

如果你们有共同点，就更容易克服问题，也更加关注彼此。如果不是，你会更快地感到失望。

他们诚实吗？

诚实在合作关系中至关重要。他们需要彼此诚实，这样他们才能相互信任并保持忠诚。如果你怀疑某人，你就不能信任他们。

你对他们有什么感觉？

当你跌倒时，伙伴应该扶起你、激励你。要富有同情心和尊重心。如果你的伴侣让你感到渺小、自卑或不重要，那么疑虑就会很快进入你的生活。首先你会怀疑自己，迟早你也会怀疑他们。

你能做什么？

您是否认为这些疑问实在是太多了？这些是您需要采取的步骤来解决您的忧虑并寻求内心的平静。你逃避答案的时间越长，你的痛苦就会越深。直面恐惧，消除疑虑，重新发现真相。如何？

1.考虑来源

有些怀疑是有道理的或有根据的，而有些怀疑仅仅是个人怀疑或担忧的投射。深入内心并诚实面对自己。思考一下你的疑虑的根源，并了解你以不同眼光看待伴侣的原因。

把你心中的疑惑，一个一个的分解，然后解决。深入探究他们进入你们关系的根源。不要逃避过去的伤痛，不要欺骗自己。分析。问自己一些关键问题。你怀疑什么？你怀疑你的伴侣吗？或者你怀疑你的过去？他们的行为应该受到指责吗？

2.明确你想要什么

一旦你认识到自己的疑虑并弄清楚什么是真实的，什么不是真实的，你就需要明确你想要什么。在向你的伴侣敞开心扉或做出任何戏剧性的举动之前，想想你想要什么。您认为自己 5 年后、10 年后或 20 年后会怎样？

每天花几分钟写下你对生活的期望。考虑各方面。看看你的关系并将其与你梦想中的伴侣进行比较？这真的是可以与你共创明天的人吗？不要急于说出真相或逃避真相。如果你对这段关系的疑虑多于好处，那就问问自己为什么还要维持这段关系。

3. 互相敞开心扉

和你的伴侣坦诚地谈论你的问题。关于你想要什么，你需要什么，以及你内心有着什么样的情感。不要说话没有事实依据。找到一个安全的空间，让你们可以平静地向彼此敞开心扉。

向他解释你的疑惑。放下指责，尽量避免情绪化。然后，给他们空间和时间去思考。过了一会儿，他们坐下来交谈，直到解决了彼此的疑问。

4. 探索你的空间

看看你们之间的空间。当你对自己的怀疑产生怀疑的时候，你有何感受？当你向你的伴侣表达你的疑虑并听到他们的回应时？

怀疑可能是令人恐惧的时刻，但它也可能是你正朝着错误方向前进的重要指标。如果您的疑虑没有消退，那么您需要花一些时间在自己的世界中 - 决定您想与他人分享什么样的世界。问问自己并探索你想要什么样的生活。

5. 处理样品

有时，怀疑是由于你一再陷入的模式而产生的。你利用它们来将人们从你身边推开。看看过去的关系是如何发展的。什么阻止了你敞开心扉？这些都是你童年时的旧伤吗？追溯遥远的过去，找到模式的根源。

放下那些让你的爱情远离生活的包袱。消除消极模式并承担责任。捍卫你想要的和你需要的东西。毕竟，只有你才能做到这一点。