吃饭。睡觉。解决问题。重复。显然，这并非懒惰天才的又一个咒语，而是一个经过科学验证的方法。你可能已经意识到，你一天中的大部分时间都在应对各种挑战——尤其是工作中的挑战。啊，工作：最棘手的问题就像兔子一样，像兔子一样繁殖。
但让我安慰你，你并不孤单。世界上许多商业远见卓识者，从莎拉·布莱克利（我们要感谢她发明了无缝紧身裤）到 理查德·布兰森 （我们要感谢他们，嗯，其他一切都是他们的功劳），他们将自己的成功归功于这种非常宝贵的能力：就像爱因斯坦一样，在睡觉时也能识别问题并找到巧妙的解决方案。
如果你想比别人更天才一点，我建议你一个大胆的策略——在睡梦中寻找答案。真的。听起来像是在床上多待一会儿的借口？或许吧，但说真的，这种方法叫做 “骑术 θ脑波”这不是自我催眠、禅宗冥想或神秘的巫术仪式，而是简单、优雅，而且——信不信由你——是经过验证的科学。
让我们来了解一下脑电波（别担心，不会太无聊的）——
我们的大脑有四种基本类型的波（感谢科学家 Ned Herrmann 的智慧）：
- Beta波当你紧张、过度活跃、压力大的时候，你就会冲浪。你现在可能正在创造它们。
- 阿尔法波：当您放松下来，给自己倒一杯葡萄酒，享受一晚上的 Netflix 时，您的大脑就会懒洋洋地切换到 alpha 状态。
- Theta波：你需要神奇、富有创造力、充满乐趣的思维波来有效地解决问题。你会在入睡前和醒来后感受到这些思维波。（这也解释了为什么你最精彩的灵感总是出现在闹钟响起之前。）
- 德尔塔波：深度睡眠，无思绪，无忧虑，无解决方案。
西塔波或为什么最好的想法会在淋浴时产生
你有没有想过，为什么在你刮胡子、刷牙或在无聊的高速公路上开车时，总能迸发出一些绝妙的灵感？这仅仅是因为你在这些时候的任务已经足够常规化，你的大脑就会进入Theta模式。这就像你创造力的自动驾驶仪：你的大脑终于放开了缰绳，你的思绪可以自由飞舞，不再感到内疚或内心的批评。
赫尔曼说，最好的想法正是在这样的时刻诞生的，因为你处于一种开放的心态，当你看待问题时，不再带着惯常的自我审查。爱因斯坦也相信这一点。
爱因斯坦、达利和爱迪生：θ状态的伟大大师
还在怀疑吗？让历史上的天才们来说服你。萨尔瓦多达利经常练习手握金属物体打瞌睡的技巧；当他第一次进入深度睡眠时，金属物体会掉到地上，然后他会在θ波状态中醒来，灵感闪过。
作家玛丽·雪莱、科学家阿尔伯特·爱因斯坦和发明家托马斯·爱迪生都曾有过类似的行为。这些伟人都知道，清醒或浅睡眠的最初时刻是宝贵的时刻，此时大脑就像刚刚松开的土壤，随时准备孕育非凡创意的种子。
如果它对爱因斯坦和爱迪生来说足够好，那么对你来说可能也不错，对吗？
如何在日常生活中运用 θ 状态（避免在会议期间睡着的风险）
只需几个简单的步骤，您也可以成为 θ 波大师，并在早上参加会议时准备好让所有人感到惊讶的绝妙想法，甚至是让您讨厌的老板感到惊讶。
1. 选择你的晨间挑战
清晨，当你缓缓醒来，双眼紧闭，但大脑略微清醒时，不妨想想今天即将面临的挑战或任务——一场艰难的会议、一场尴尬的演讲，或是一份冗长乏味的报告。专注于一件事，让你的潜意识反复思考。
别担心，你的大脑已经在为你工作了（这是这个故事最精彩的部分）。你只需要轻轻地把这个话题推到意识的最前沿，剩下的就交给 θ 波了。
2. 立即把这些“天才”记下来
θ状态最大的危险在于，好主意在你起床的那一刻就消失了。所以，在你打开咖啡机开始寻找丢失的袜子之前，先写下关键词、想法或创意。手机、记事本、餐巾纸——任何手边能用的东西都可以。如果你特别浪漫或老派，可以用纸笔，这样屏幕就不会把你从梦幻般的怀抱中拉回来。
3. 定期回顾你的智慧之珠
时不时地回顾一下你清晨沉思的笔记。你可能会发现一些规律，发现一些好的想法，并对一些不那么精彩的想法报以微笑（“开一家狗狗素食面包店”——咳咳，也许不是）。
通过定期练习，这种方法将成为您日常生活的一部分，并且您的创造力也会变得越来越发达。
简而言之： 如果爱因斯坦能利用θ波的力量解决问题，你为什么不能呢？毕竟，你也没什么可失去的——除了找个借口错过另一次会议，因为你“在床上寻找创造性的解决方案”。不过别担心，我们会保守这个秘密的。😉
