性欲可以通过简单的方法来激发。
稳定和常规，不仅在关系中，而且在生活方式上，以令人疲惫的节奏，影响我们的警觉性、生活意愿、健康和性能量。性欲下降有时与其他一些问题和人生阶段有关，但有时只是由于忙碌、压力大的生活方式，我们没有足够的时间放松和享受自己。
以自然的方式唤醒性欲实际上唤醒了能量和活力。让我们看看这怎么可能。
太阳
让我们趁着阳光明媚的日子，至少让自己暴露在阳光下一段时间。阳光会刺激松果体，即我们大脑中的松果体，它会分泌血清素，即快乐激素，它会影响我们的整体健康和活力。如果我们一天的大部分时间都花在显示器前，锁在有人工照明的办公室里，那么在下班回家的路上散步是个好主意。即使这意味着回家的时间会更长。
重要的是，至少在短时间内，我们能够感受到来自于意识到生活中的小事的简单快乐，即使只是天空是蓝色的，我们被阳光或雨滴爱抚的。 ，我们听到鸟儿歌唱......
适当的食物
营养师建议 香蕉 由于B族维生素， 牛油果 由于叶酸， 坚果 （主要是核桃和杏仁）由于脂肪酸可以刺激激素的产生 蛋 由于维生素 B5 和 B6，荷尔蒙将保持平衡。我们从食物中获取的能量并唤醒我们自身的能量非常重要。
骑自行车
不要在健身房骑固定自行车，而是在自行车道上、在森林里、穿过公园骑自行车。通过这种方式，您可以充分利用体育活动——阳光、大自然以及对心血管系统的积极影响。您会感觉更好、看起来更好，这会增强您的自信心，从而增强您对性的需求感。
凯格尔练习
妇科医生、性治疗师和心理学家都推荐男女进行凯格尔运动。
优点是更容易达到高潮，其强度更强，阴道肌肉不仅变得更强壮，而且更有弹性（这在分娩时尤其重要）。它们加强肌肉控制，从而防止不自主排尿（打喷嚏或用力更强时）。
对于男性来说，凯格尔练习有助于控制高潮，即帮助早泄和加强勃起。
男女的做法都是一样的——感受控制排尿的肌肉并挤压它，保持几秒钟，然后松开。重复练习 每天3次，间隔15次，增强亲密肌肉和性信心。两者都会刺激和唤起性欲。
