如果你不照顾好自己，你就会感受到后果。
人类天生就会关心。保护亲人的愿望隐藏在我们的基因中。对我们亲爱的人民与生俱来的关心有很多 积极影响 – 它给了我们信心、亲密感，我们提高了团队合作、适应的技能……但是发生了什么， 如果完全关心他人 并忘记我们自己？
同理心减少
这是因目睹他人的痛苦而产生的情感疲惫。它可能只是由发生在我们所爱的人身上的一件事引起的，而且随着时间的推移，情况可能会变得更糟。科学已经证明它可以 仅仅看着别人的问题就会带来很大的压力，然后被字面意义上的输入到观察者的大脑中，让他自己感到震惊、无助和绝望，尽管这些事件对他的生活没有真正的影响。
如果我们忽视对我们心理的如此强大的影响并且不采取任何措施来保护自己，我们就会 最终改变了我们的世界观，我们将无法控制自己的情绪，我们的认知能力会减弱，我们会难以入睡。它可以随着时间的推移而发展 也有一种被抛弃的感觉.
继发性创伤
当我们过多担心他人时，我们实际上会被他们的压力“感染”，更糟糕的是来自他人的痛苦，然后 我们不知不觉地接管了。继发性创伤是由于干扰他人的问题和困难经历而产生的心理后果。当然，我们会干扰最好的意图，但我们没有注意到这最终会导致 同情心的能力下降，因为异国经历会导致噩梦、过度兴奋、过度担忧……
当我们关心我们所爱的人和他们的情感创伤时，他们 照顾好自己和自己的心理健康非常重要！
烧完
有时候我们不仅关心人，还关心事，比如 服务。而且这种关心可能比对自己健康的关心更重要！久而久之，就会因为过度的担忧而产生压力 导致倦怠。在这样的时刻，我们的工作变得很困难，而且在一般生活中，我们对任何事情都不满意，一切都很好的感觉开始消失。
这一切都是可以避免的，如果 我们及时照顾好自己。我们必须准备好将至少一部分我们对他人的能量引导到我们自己身上。 自理 这不是一种趋势，而是保护我们自己以及我们的身心健康的重要过程，因为过度关心他人可能会产生后果。让我们关注我们的需求，让我们给自己一个机会，就像我们给别人机会一样。
避免这些后果并不意味着您应该停止关心他人。我们所要做的就是“是” 我们把自己放在第一位 还有其他的第二个、第三个、第四个……
