晚上吃这些食物，睡觉时就会燃烧脂肪

你正在寻找一些能让你充实的东西，同时也能帮助你 与多余的体重作斗争 并帮助你成为 睡觉时燃烧脂肪？晚上暴饮暴食是不受欢迎的，但如果许多人在夜幕降临后才醒来怎么办？

如果你也是那些晚上良心不安地翻冰箱的人之一，那么以下建议会派上用场。

专家一致认为，你不应该饿着肚子睡觉。那么，如果夜幕降临时你的胃开始咕咕叫怎么办？尝试高蛋白零食，其中之一就是干酪。佛罗里达州立大学的一项研究发表于 英国营养杂志 研究表明，睡前大约 30 分钟摄入 30 克蛋白质可以对新陈代谢产生积极影响。

不喜欢干酪吗？

别担心，还有很多其他蛋白质选择，从豆腐到煮鸡蛋，甚至还有一把杏仁。这将使您整夜保持饱腹感，同时食物将为您提供新陈代谢所需的能量并支持您的减肥努力。杏仁或核桃是非常健康的坚果。

它们通常还含有大量优质脂肪，也是蛋白质、维生素和矿物质（维生素 E、硒、镁）的良好来源。

夏季来临之前，随处可见一系列有关减肥主题的文章，但关键在于全年健康均衡的饮食（和运动）。专家建议摄入足够的瘦肉蛋白、全麦食品和大量蔬菜，这会让你有饱腹感，同时帮助你对抗体重。