许多夫妻在结婚后都会有一种安慰和解脱的感觉。由于他们终于建立了稳定的关系，他们中的大多数人放弃了节食并不再注意自己的饮食。结果，夫妻在婚后第一年平均增重1.8公斤，结婚四年后，他们的体重比结婚当天增加了6公斤之多。
女性婚后通常会迅速增重，这也可能是由于婚前热潮造成的，新娘在婚前热潮期间会迅速减肥，因此出现这样的结果并不奇怪。
此外，女性开始将更多精力投入到家务和烹饪中，导致她们锻炼的时间减少。因此，合住家庭对男性更有利，因为他们可以定期吃上饭菜。
新生活——新食物
婚礼前，你或许会格外注意饮食，力求在婚纱中展现完美身姿。但婚后生活，尤其是在你们尚未同居的情况下，会带来新的食物，为你们的菜单增添新的选择。
你们开始适应彼此的饮食习惯，购买更多以前从未想过的糖果、薯片和其他零食。你们举办各种聚会，体重也迅速增加。
新优先事项
如果婚前每天散步是你最重要的计划之一，那么现在它可能已经不再那么重要了。规律的体育锻炼，比如徒步旅行、骑自行车等等，也同样如此。婚后生活有了新的优先事项，保持体重自然不再是首要任务。
当你忙于做饭、打扫卫生、享受增进感情以及与伴侣共度闲暇时光时，你可能就没有时间和精力像以前那样锻炼了。或许可以尝试一些你们都喜欢的共同活动？
变化带来的压力
你可能还不习惯新的生活重心，因为你的生活发生了巨大的变化。即使你知道伴侣有多爱你，你们的关系也很好，你仍然会对新的生活感到害怕和焦虑。别担心，你并不孤单。对很多人来说，压力过大时，食物是唯一的解压方式。好消息是，压力终会过去。在此期间，尽量保持健康的生活习惯，并定期锻炼。
生物学
婚后不久体重突然增加的原因可能与生理因素有关，特别是激素水平的变化。进入一段认真的恋爱关系会带来许多影响大脑的情绪变化。除了对伴侣的深厚依恋和放松感之外，催产素（也被称为“爱情激素”）也会开始释放，这可能会导致体重增加。
但别担心，这是可以解决的。从现在开始好好照顾自己，多运动，多走动，尽量健康饮食，很快就会有效果。
