找到自己的满足并获得幸福是每个人的梦想。幸福是一个非常主观的东西，有点让人想起一个移动的目标。重要的是你知道如何感受它并让它来到你身边。当然，每个人的定义不同，但仍然有一些行动可以融入到日常生活中。这些将提高您的满意度。我们向您展示快乐的人的习惯。
这些都是短短的 5 分钟 快乐的人的习惯!
整理床铺
有句话说，床是人的反映。早上整理床铺会让一些人感觉 他们是有用的 他们已经完成了今天的第一个任务。因为这就是他们开始新的一天的方式，他们会喜欢的 有序且胜利地 精神也延续着。也就是说，一张制作精良的床意味着它具有 人有秩序的生活。既然铺床不需要花太多时间，那就铺吧，因为凌乱的床说明你对自己的生活不满意。
肯定句
每一个想法或所说的话语都是一种肯定。你的每一个想法都肯定并创造生活经历。你有没有听过你自己，你一天说了什么，你有多少时间抱怨，说自己的坏话？确实，每说一句坏话都会起作用 根据吸引力法则原理。你对自己或别人说的每一个积极的想法和话语都会给你的生活带来欢乐。所以要积极。这些都是快乐的人的习惯。
酯油
精油自古以来就被使用。众所周知，身体 提高内部振动有助于幸福感，也应该影响情绪。因此，时不时地准备一个扩散器，涂上一点你最喜欢的精油，打开音乐并冥想。
早上伸展运动
伸展运动的积极作用有助于保持健康。即使是轻微的肌肉拉伸也有帮助 为了更好的感觉，主要是因为伸展运动有助于缓解身体紧张，增加能量，提高注意力，让身体为日常生活的压力做好准备。所以早上花点时间锻炼一下就可以了。
听音乐
音乐是心灵和灵魂的真正良药。神经科学家发现听音乐大脑 它传递积极的情感 从而刺激多巴胺（幸福激素）的分泌。也就是说，音乐会增加心率并降低皮质醇的水平，而皮质醇是在压力情况下在体内分泌的。因此，只听几次音乐，而不仅仅是在有压力的情况下。
绘画
绘画有助于在人类潜意识中重建自然的、普遍的秩序，并将身体置于某种秩序中 一种自我修复的状态。因此，绘画具有治疗作用。即使你没有伟大的天赋，也要找到你内心的童真，购买涂色书或不同的曼荼罗并给它们涂上颜色。
头部按摩
给自己做一次头皮按摩，因为只有这样才能缓解压力并重新引导你的思绪。通过头部按摩，您可以在几分钟内实现深度放松并缓解身体压力。这可以恢复您承担日常责任的能量和意志。
和朋友出去玩
朋友和家人对幸福有很大的影响。好朋友们 他们释放压力，防止孤独，提供放松和欢乐，还可以增强您的健康。朋友的亲近度可以 减少压力荷尔蒙 皮质醇。与朋友大笑、交谈、分享您的经历和活动可以帮助增强您的免疫系统。因此，与家人的友谊和良好关系极其重要，因此不要回避它们，并为它们腾出时间。
