在春天，我们的身体已准备好迎接营养领域的健康变化和确保健康的春季饮食。因此，利用今年的春天来了解春季的饮食习惯和食物，以达到最佳的健康状态。这并不像看起来那么难……
健康地进入春天意味着健康的饮食习惯和富含食物的饮食，以达到最佳的健康状态。这并不像乍看起来那么困难，因为只需进行一些简单的饮食改变，我们就可以为我们的生活带来一大勺健康和幸福。
春季饮食习惯：
- 春天，我们的饮食应该清淡一些
- 我们的盘子里应该有尽可能多的当地生产的食物
- 忘记咖啡、糖和酒精
- 春天是野生植物健康生长的季节——蒲公英、车前草、荨麻和荆棘
- 春天，大自然苏醒了——植物的芽、芽和叶部分也应该落在我们的盘子里
- 尽量少炒、煮，春天最适合生食
- 尽可能少吃肉
- 让我们避免坏脂肪（动物来源），同时不要忘记好脂肪（欧米伽 3、欧米伽 6 和欧米伽 9）
- 尽可能少吃加工食品
- 用健康的坚果代替不健康的零食
阅读更多： 春季清凉饮食
健康春季菜单示例 - 饮食：
早餐： 绿色冰沙（1个苹果、1个橙子、1个香蕉、200克菠菜）
小吃： 一个苹果和一把杏仁
午餐： 一大份彩色沙拉，配烤蘑菇和春季蔬菜
晚餐： 藜麦“烩饭”配烤蔬菜和鸡胸肉条（豆腐块）
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改编并改编自：
www.mindbodygreen.com
