秋季身体排毒的5个秘诀，不费力气

如果我们在日常生活中包括五个简单的步骤，以更成功地对身体进行自然排毒，我们的努力几乎会立即得到回报。一周之内，我们会感觉好多了，我们的皮肤会焕发光彩，我们也会有更多的精力。

1. 让我们以一杯温柠檬水开始新的一天

柠檬温水具有令人难以置信的治愈和净化功效：它可以改善免疫系统，调节pH值，帮助身体消化和排毒，加速肝功能和伤口愈合，并清洁皮肤。

2. 早餐菜单上应该有绿色冰沙

通过制备绿色糊状果汁，我们可以摄入大量的维生素、纤维和其他营养物质，这些营养物质可以用来抵御饥饿感、调节消化、净化身体和改善皮肤外观。

3. 在你的饮食中加入新鲜的椰子汁

年轻的椰子汁或椰子水具有解毒作用，因为它可以结合毒素并清洁消化道，并将毒素排出体外。它具有清凉、有效止渴的能力，是一种极好的天然等渗剂，有助于在辛苦工作或运动后快速恢复体液。

4. 在每日菜单中加入水果

如果我们午饭前饿了，就吃点水果。维生素、抗氧化剂、酶和纤维将有助于进一步消除体内毒素并改善健康。

5.每天喝八杯以上的水

为了成功地为身体排毒，我们每天需要喝八杯以上的水。水可以消除头痛、赋予皮肤健康光泽并改善消化。