自我保健已不仅仅是一个流行词；它已经成为一种生活方式。对于那些想要优先考虑身体、心理和情感健康的人来说至关重要。在喧嚣的日常生活中，“自助汽车”有时看起来像是一个事后的想法。但如果自我保健成为您日常生活的一部分，您就可以改善您的整体健康状况，并感到更加平衡和满足。在这本终极自我护理指南中，我们将探讨保持身心健康的提示和技巧，以及如何将它们融入您的日常生活中。
健康
随着植物性饮食的兴起，越来越多的人开始接受吃水果、蔬菜、全谷物和豆类的好处。从促进健康到减少碳足迹，植物性饮食因多种原因而越来越受欢迎。然而，转向植物性饮食也可能具有挑战性。在本文中，我们将探讨您需要了解的有关纯素食主义或植物性饮食的所有信息，包括采用这种生活方式的好处、挑战和机会。
使用毛巾后，它们很快就会成为细菌和病菌的滋生地。虽然你把它们挂起来晾干，但这并不能保证它们的清洁。我们应该多久洗一次毛巾？英国威斯敏斯特大学医学微生物学高级讲师马纳尔·穆罕默德表示，经验法则是每周至少洗一次毛巾。
Y-Brush 是一家法国初创公司，旨在让刷牙更高效、更省力。他们革命性的 Y-Brush 电动牙刷采用带有 35,000 根软尼龙刷毛的振动咬嘴，仅需 10 秒即可清洁牙齿。该设备有四种振动模式和可持续使用三个月的可充电电池。 Y 形刷也适合旅行，其可拆卸的刷头使清洁变得轻而易举。
压力是现代生活中不可避免的一部分，我们都会在某个时候经历过它。如何识别压力？它可能有很多来源，包括工作、人际关系、财务问题、健康问题或只是日常生活压力。虽然一点压力有助于激励我们完成任务或按时完成任务，但过多的压力可能会损害我们的整体健康和福祉。慢性压力会导致一系列身心健康问题，包括焦虑、抑郁、心脏病、消化问题甚至癌症。
我们需要除臭剂吗？对于大多数人来说，除臭剂是日常个人卫生的重要组成部分，但它真的有必要吗？根据皮肤科专家的说法，使用除臭剂的决定是基于个人和文化偏好，而不是医疗需要。虽然我们生活在一个体味并未被广泛接受的社会，但自然的体味并不一定会让每个人都感到不愉快。
你是否经常手脚冰凉？一提到寒冷，很多人的血管就冻结了，因为很多人一到冬天就会手脚冰冷。这是由于血液循环不良造成的，仅靠外部帮助是很难影响的，例如保暖袜、干燥防水的鞋子……治疗脚冷的方法可以在自然帮助中找到，例如食物和茶。
