如果您想要健康美味的早餐和零食，牛油果绝对是您不应该忘记的水果。近年来，其独特的口味在各种酱汁、沙拉甚至薯片中占有一席之地……我们为您准备了鳄梨酱吐司的食谱。鳄梨、腌萝卜、辣椒和西红柿的组合即使是最挑剔的美食家也一定会留下深刻的印象，而这道菜的准备却非常简单。
牛油果 不仅是最 美味的水果种类，也是最 健康。它包含大量 维生素K, C, 乙 和 B6 和 钾 和 叶酸。这就是为什么它是 鳄梨吐司 两者的绝佳选择 早餐 至于 下午点心。我们准备的食谱除了鳄梨外，还含有 萝卜, 番茄 和 辣椒，其中还拥有一堆 维生素和矿物质.
牛油果酱
组成部分
- 腌萝卜的材料：
- 1 杯醋
- 橄榄油
- 5 粒胡椒
- 40克糖
- 1 片月桂叶
- 半茶匙盐
- 1 杯红萝卜 辣椒酱材料：
- 3 辣椒
- 1个西红柿
- 1汤匙醋
- 1汤匙糖
- 4 根百里香
- 盐少许
- 1汤匙醋
- 1汤匙糖
- 4 根百里香
- 盐少许 吐司材料：
- 12 片法式面包
- 2汤匙橄榄油
- 1-2瓣大蒜 牛油果酱配料
- 2 个鳄梨
- 半杯希腊酸奶
- 半茶匙盐
方向
- 首先，准备腌萝卜。将醋、糖、胡椒、月桂叶和盐放入锅中，用小火加热。用小火煮至糖溶化。
- 冷却混合物并添加萝卜。倒入罐中并在冰箱中保存过夜。
- 首先准备胡椒酱。首先，将辣椒和西红柿放入预热至200°C的烤箱中烘烤约30分钟。
- 去掉皮和籽并与其他辣椒酱材料混合。
- 搅拌直至混合物变得光滑，然后将其存放在冰箱中。该药膏您可以使用大约一周。
- 继续用法式面包烘烤。首先，将法式面包切成约1厘米厚的块。
- 用一瓣蒜擦拭面包并淋上橄榄油。然后放入预热至180°C的烤箱中烘烤，直至面包酥脆（约25分钟）。
- 将鳄梨捣碎，然后与希腊酸奶和盐混合。
- 先在刚烤好的面包上抹上辣椒粉，再放上腌萝卜。添加鳄梨酱、淋上橄榄油，与您选择的蔬菜一起食用。祝你跑得愉快！
附加提示：
如果你赶时间，你可以省略食谱中的所有东西，除了 牛油果酱 涂在面包上享用 他自己.
