饮食中最小的改变可以带来外观上的巨大变化。芭蕾舞演员就是一个很好的例子，她们不知何故被迫保持苗条的身材。这些是我们都可以使用的他们的技巧。
技巧他们使用 芭蕾舞演员这些方法已不再是秘密，因为它们经常被媒体分享。它们并不复杂，人人都能使用。
以芭蕾舞演员为例，情况大致如下：
- 他们总是喝牛奶、酸奶和饮料。 加冰块据说这样可以降低热量，冰块还可以防止腹胀等等。
- 他们吃汉堡包，但是 配上大量沙拉.
- 他们不点薯条和酱料，而是更喜欢点汉堡包。 更多西红柿和生菜.
- 他们经常选择 日本料理或中国菜因为它应该更健康、更轻盈。
- 他们饭前不喝水，饭后也不立即喝水，而是…… 半小时后这有助于他们保持饱腹感。据说水能加速新陈代谢，帮助调节胃酸，确保正常消化。
