清爽的维生素饮料让我们在运动后恢复能量

运动后，有必要让我们的身体恢复到适当的平衡。有五种美味的饮料绝对能让这一切成为可能，其中一些适合每天饮用，因为夏天是我们的身体迫切需要充足水分的时候。

高蛋白饮品

蛋白质奶昔可以帮助我们的身体在剧烈运动后恢复正常平衡。它们最常被运动员用来保持体形，但它们也适合任何喜欢定期去健身房的人。因为它们可以照顾更多的肌肉质量并改善我们的肌肉张力，所以它们非常适合每天锻炼超过一小时的人。我们在专门商店购买它们，但我们也可以用牛奶、乳清和水果自己准备它们。

绿色冰沙

如今，以一杯绿色冰沙开始新的一天已成为一种真正的趋势。但这不仅仅是表面现象，因为绿色冰沙确实对我们的机体有益。因为它可以让我们充满能量，改善皮肤状况，并且与类似饮料相比，所含的糖分和热量要少得多，因此将其纳入您的日常饮食中是明智的。它是每个练习瑜伽和普拉提的人的理想饮料。我们用生菜、菠菜、欧芹、黄瓜、芹菜和柠檬草制作健康的冰沙，并添加我们最喜欢的水果。

能量鸡尾酒

对于那些不喜欢早晨训练的人来说，能量鸡尾酒非常受欢迎。如果我们在运动前喝一杯由柠檬、橙子、水、蜂蜜和促进新陈代谢的香料（姜、辣椒、姜黄和肉桂）混合而成的鸡尾酒，我们的身体就会忘记睡眠，为高质量的运动做好准备。在饮料中加冰块，享受提神醒脑的活性成分。

温水加柠檬

我们永远不会忘记水。它是所有饮料中最重要的，对于我们机体的正常运作绝对不可或缺。加几片柠檬的温水对消化有很好的作用，也非常适合作为锻炼前的饮料。但别忘了运动后冷静一下！

如果我们在运动后喝一杯矿物质奶昔，在运动的帮助下减掉多余的体重会更好，这是我们从专门商店购买的制剂制成的。要注意的是，它们含有大量的维生素C、钙和矿物质，可以减少食后的饥饿感，改善指甲和皮肤的外观，并能成功地对抗衰老。