10 分钟打造美臀，无需配饰即可锻炼臀部 l Pamela Reif

这些天我们都会被隔离，但这并不意味着我们需要休息。我们精选了一些练习，即使没有任何健身器材，您也可以进行并保持甚至提升您的身材。 帕梅拉·赖夫 是一位拥有超过500万粉丝的年轻健身教练。她的练习简单明了，这就是为什么它们如此受欢迎。