通过适当护理牙齿和整个口腔，我们可以防止牙龈炎症（牙龈炎）的发生，并且对于已经发生的牙周病，我们可以防止其进展。牙周病影响个人的整体健康。
研究表明，斯洛文尼亚有超过90名%成年人患有牙龈疾病，其中多达四分之一有牙周病的迹象。在斯洛文尼亚乃至全世界，牙周病是最普遍的慢性疾病之一。
1.每天刷牙两次
牙医 Rahela Žizek，博士凹痕。医学，说它是 健康的牙龈坚固、呈粉红色、不发炎、不出血。这对于口腔卫生尤其重要 齿间清洁，因此牙医和口腔保健师建议定期使用 牙线。牙齿应该每天清洁两次。晚上清洁牙齿很重要，因为睡眠期间唾液流量会减少，因为细菌会代谢碳水化合物，产生软化牙釉质表层的酸。在这种情况下，口腔内的pH值会下降，因此最好在早餐前用含氟牙膏刷牙。这会提高 pH 值并为牙齿做好第一顿饭的准备。
2. 享受对牙齿有益的食物
它们是出色的牙齿清洁剂 苹果，其中含有大量维生素C，对牙龈有抗炎作用。另外，尽可能多地伸手 菠菜，在牙齿上形成一层短期保护膜，防止染色（例如用真正的茶、咖啡或红酒），然后 硬奶酪是钙的来源，在牙齿上形成一层略带油腻的保护层，从而中和导致蛀牙的细菌。
3.使用优质牙刷
洁牙专家推荐 电动牙刷。 Oral-B® 牙刷提供最先进的技术，基于 3D 技术，这意味着 3 种类型的运动 - 振荡、旋转和脉动，因此它们比普通手动牙刷多去除多达 100 % 的牙菌斑。最先进的 Oral-B® Genius 电动牙刷结合了最新的牙刷运动检测和使用智能手机摄像头的图像识别技术。这样可以记录已刷牙的区域，确保不会遗漏任何区域，并且可以更轻松地根据牙医的建议刷牙。
