设定界限在我们生活的各个领域都非常重要：无论是在我们与最亲近的人建立的关系中还是在工作场所中。如果我们不把它们落实到位，其他人就会——无论是否愿意——利用它们，让我们感到被忽视和忽视。这就是为什么我们为您准备了 4 个迹象，表明您需要设定界限以及实现方法。
1. Ves čas ste napeti in pod pritiskom
Včasih se naše 身体 zaveda, da je nekaj 错误的 še pred nami samimi. Zato moramo biti na njegova sporočila zelo 细心. Se vam zdi, da ste napeti 和 pod pritiskom preden in po tem, ko se odpravite na delo ali dobite z določenim prijateljem? V tem primeru je pomembno, da raziščete, od kje bi lahko ti občutki 出来.
Postavljanje čustvenih mej pomeni, da ljudem okoli nas jasno povemo in pokažemo, česa si v odnosu ne bomo dovolili. Prav tako pomeni sposobnost, da rečete “ne”, če čutite, da določene naloge ne boste zmogli opraviti. Tako vedenje ne kaže na to, da prijateljev in sodelavcev ne bi 赞赏, ampak da prav tako spoštujete same sebe. Čustvene meje boste lažje postavili, če si nekajkrat na dan 让它被人知道， 是的 你的意见 ni nič manj 重要的 od mnenja ostalih in da si zaslužite biti 听到.
2. Do najbližjih čutite zamere
Če čustvenih meja ne boste postavili in ljudem ne dali vedeti, kakšnega vedenja si 你不想, je povsem normalno, da boste do njih začeli čutiti zamero. Vendar pa se morate zavedati, da ljudje 想法 只是 ne znajo brati in da je pričakovano, da- če tega ne izrazite jasno- 他们不会知道, da vas nekaj 它打扰了 和 悲伤.
Če vas je 害怕 或与战斗 焦虑, predlagamo, da se na postavljanje mej 准备 in se najprej 决定, kaj točno boste povedali. Nato bodite vljudni， A 坚硬的. To pomeni, da sodelavki recimo rečete, da bi ji 很高兴 pomagali, vendar imate ogromno dela že sami, zato to žal ne bi bilo mogoče.
3. Sprijaznili ste se, da situacije niso takšne, kot bi jih želeli
Da, normalno je, da se moramo v zdravih odnosih velikokrat odločiti za 妥协. Vendar pa je znak, da mej ne postavljate, če opažate, da ste vedno le vi tisti, ki se 调整 和 你接受, da stvari niso take, kot bi si to želeli.
Zapomnite si, da so vaši občutki pomembni in da si 你赚了, da vas partner ali prijatelj 听 和 考虑到. Postavljanje meja ne pomeni, da si želite 冲突– nasprotno. Le-ti po navadi izbruhnejo po tem, ko se dolgo zakopana zamera 改成 挫折.
Pomembno je, da ostanete 种类 和 尊敬的 in da pri postavljanju meja partnerja 你不是在指责, pač pa se osredotočite na lastne občutke.
4. Lastnih občutkov vas je sram ali pa se zanje počutite krive
Če se obnašate, kot da vaši občutki 他们并不重要, je normalno, da se boste po določenem času zanje začeli počutiti 有罪的. Vendar pa imate tako kot vsi ostali pravico, da svoja čustva izrazite 无耻地. Če tega niste navajeni, je normalno, da vam bo to na začetku težko in da vas bo navdalo z 紧张, vendar pa imejte v mislih, da je postavljanje meja nekaj povsem 普通的 in pri zdravih odnosih celo nujnega.
Pomagalo vam bo tudi, da si predstavljate, da je situacija obrnjena. Bi prijateljici zamerili, če bi vam povedala, da se trenutno 他没有时间 pogovarjati, ker je zaposlena z obilico dela? Seveda ne, zato 没有理由, da bi se bali enako sporočiti sami.
