设定界限在我们生活的各个领域都非常重要：无论是在我们与最亲近的人建立的关系中还是在工作场所中。如果我们不把它们落实到位，其他人就会——无论是否愿意——利用它们，让我们感到被忽视和忽视。这就是为什么我们为您准备了 4 个迹象，表明您需要设定界限以及实现方法。
1. 你总是感到紧张和压力很大。
有时我们的 身体 意识到某事 错误的 甚至在我们自己之前。这就是为什么我们必须认真聆听他的信息。 细心你认为你是 紧张 和 压力 上班前后或与某位朋友见面前后？在这种情况下，重要的是…… 你探索这些感觉究竟从何而来？ 出来.
设定情感界限意味着我们周围的人要与我们保持距离。 比如说，并清楚地展示出来。你和谁有恋爱关系？ 我们绝不允许这也意味着具备以下能力： 你说“不”如果你觉得自己无法完成某项任务，这种行为并不表示你不想拥有朋友和同事。 赞赏但也是。 你尊重自己如果你每天花几分钟时间，就更容易设定情感界限。 让它被人知道， 是的 你的意见 绝无其他 重要的 从他人的意见来看，你值得拥有这一切。 听到.
2. 你对身边最亲近的人感到怨恨。
如果你不设定情感界限，不让别人知道你的行为方式，你 你不想你开始对他们产生好感是完全正常的。 怨恨但是，你应该意识到人们 想法 只是 他们不识字 而且，如果你不把话说清楚，那么人们就会期望—— 他们不会知道给你一些东西 它打扰了 和 悲伤.
如果你 害怕 或与战斗 焦虑我们建议设定边界 准备 首先 决定你想说什么？然后…… 有礼貌的， A 坚硬的这意味着你要告诉你的同事，你会 很高兴 这会有帮助，但你自己已经有很多工作要做，所以很遗憾，这不可能实现。
3. 你已经接受了现实，那就是事情的发展并不如你所愿。
是的，在健康的恋爱关系中，我们经常需要做出一些决定，这是很正常的。 妥协然而，如果你发现自己总是……，这可能表明你没有设定界限。 只有你 那个人 调整 和 你接受事情并没有如我们所愿。
记住你的感受 重要的 并且你 你赚了你的伴侣或朋友 听 和 考虑到设定界限并不意味着你想要这样做。 冲突恰恰相反。它们通常在长时间之后爆发。 埋藏的怨恨 改成 挫折.
你务必留下来 种类 和 尊敬的 以及在与伴侣设定界限时 你不是在指责， 但 专注于自己的感受.
4. 你对自己的感受感到羞愧或内疚。
如果你表现得好像你的感受 他们并不重要一段时间后，你开始对他们产生好感是很正常的。 有罪的但是，你和其他人一样， 正确的表达你的感受 无耻地如果你不习惯这样，一开始感到困难是很正常的，而且会让你充满…… 紧张但请记住，设定界限是一件完全的事情。 普通的 即使在健康的关系中也是如此 紧迫的.
它还可以帮助你想象…… 情况反转你愿意和我做朋友吗？ 怨恨如果我现在告诉你这些 他没有时间 因为她工作很忙所以没空说话吗？当然不是，所以才这样。 没有理由也就是说，他们自己却不敢说同样的话。
