你40岁了吗？刚刚庆祝了您的 40 岁生日，不知道现在该做什么？亲爱的读者，不用担心，我们为您提供了健康快乐生活所需的所有提示！
当我们意识到我们不再是“年轻而狂野”而是“明智且经验丰富”时，那是一个神奇的时刻。你40岁了吗？但你知道这也是认真考虑你的饮食的时候吗？是的，亲爱的读者，40岁以后的营养不再是儿戏。让我们看看如何通过一些简单的改变成为真正的健康明星！
俄罗斯营养专家 Zuhra Pavlova 表示，40 岁之后就是进行重大改变的时候了。不，我们不是在谈论购买跑车或环游世界。我们来谈谈你的菜单吧！
再见薯条和苏打水！
如果您认为自己会继续享用薯条和可乐，那您就错了。巴甫洛娃说，现在是认真营养的时候了。包括豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆、谷物和乳制品。不要忘记海鲜、蘑菇、葡萄柚、绿色蔬菜、荞麦、核桃、西兰花、姜黄和小茴香。
水是你最好的新朋友
巴甫洛娃强调水是身体正常运作的关键。所以，如果你认为咖啡就足够了，那你就错了。饮食中还应包括花草茶。
糖是敌人。 1
巴甫洛娃说，糖是癌细胞的“燃料”，会加速大脑的衰老。所以是时候告别果汁和糕点了。
亲爱的读者，四十年代不是世界末日，而是一个新的、更健康的篇章的开始。通过一些简单的改变，您就可以成为真正的健康明星。你还在等什么？现在开始！”
