怎样才能更容易早点起床？您是那些发现早起有问题的人之一吗？他们说早起的人更成功并且能充分利用这一天。理论上听起来很简单，但是到了起床的时间，你宁愿把闹钟砸到墙上。这就是为什么我们提出五种方法，让您更容易早点起床。
你是否也感觉到 就像被卡车碾过一样, ko se zbudite bolj zgodaj, kot bi si želeli? Predstavljamo vam pet načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj.
5种让你更容易早起床的方法：
1. Najdite razlog, da prej vstanete
前一天晚上，想一些值得期待的事情。有些事情你一起床就迫不及待地想解决。当你期待着大海而屁股上却有蚂蚁时，你知道那种感觉。不过，不要太兴奋，否则你会兴奋得睡不着觉。另一种选择是提前计划紧急义务。
阅读更多： 阿诺·施瓦辛格闹钟 = 世界上最有效的闹钟
2. 晚上闹钟
Ključ do lažjega vstajanja je, da ste naspani. Zato si zagotovite dovolj ur spanca. Temelje do lažjega vstajanja polagate zvečer, zato ni pomembna le jutranja, ampak tudi večerna budilka. Pomembno je, da greste pravočasno spati, kar pa nam v dobi interneta ne uspeva najbolje, saj nas ta hitro zamoti in je ura pol enih zjutraj, še preden se tega zavemo. Zato si navijte tudi večerno budilko, ki vas opomni, da je čas za spanec.
3. Naložite si odgovornost
Če ne morete motivirati sami sebe, naj vas motivira kdo drug. Javite se, da boste zjutraj nekoga zbudili, da boste od nekoga ”človeška” budilka. Tako boste zagotovo poskrbeli, da ne boste zaspali ali podaljšali spanca, saj lahko s tem nekomu močno zagrenite življenje.
4. Pred spanjem spijte kozarec vode
To je čisto biološki ukrep. Lažje se boste zbudili, če boste pred spanjem spili kozarec ali dva vode, saj vas bo prej tiščalo na stranišče in posledično prisililo, da tudi prej vstanete iz postelje.
5. Ne spite več, kot je treba
睡眠过多和睡眠过少都会导致疲劳。找出您的身体需要多少睡眠来恢复和充电，并且不要超过这个小时数。连周末也不行！尝试建立一致的睡眠时间表。
