夏天快到了，很多人已经开始吃各种各样的食物了。如果您是其中之一，您可能已经想念您最喜欢的餐厅或您曾经非常喜欢准备的菜肴。然而，偶尔在饮食上作弊并没有什么问题，许多专家甚至建议这样做。我们为您准备了 5 个为什么有时不节食很有用的理由。
1. Zmanjšali boste občutke pomanjkanja
Tudi če dieta, ki ste si jo izbrali, vsebuje vse 营养素, ki jih vaše telo 需要, je normalno, da se srečujete z občutki pomanjkanja. Vzroki zanje najverjetneje ležijo v vaši psihi, 这是 navajena, da si privoščite hrano, ki si jo v tistem trenutku zaželite, vendar pa to ne pomeni, da bi jih morali 忽略.
Občasno goljufanje bo take občutke zmanjšalo, vaše 情绪 pa dvignilo. Prav tako vam bo pomagalo, da boste za zdravo življenje bolj motivirani.
2. O dieti ne boste razmišljali neprestano
Strokovnjaki svarijo, da preveč stroge diete lahko vodijo do motenj hranjenja. Tako je zato, ker je povsem nenaravno, da vaše 想法 od jutra do večera zapolnjujejo skrbi o vnosu kalorij, številki na tehtnici in vašem naslednjem obroku.
Da bi se temu izognili, vam svetujemo, da si občasno privoščite vaše najljubše jedi ter se pri tem 你发现, da en obrok ne bo vplival na rezultate mesecev zdrave prehrane.
3. Osrečili boste gurmana v sebi
Da, zdrava prehrana je izredno 重要的 in nikakor vam ne svetujemo, da na dieto pozabite. Vendar pa vam prav tako ne priporočamo, da se slastnim jedem odpoveste popolnoma. Le-te namreč predstavljajo tista majhna veselja， 哪个 olajšajo vsakodnevne izzive in življenje naredijo 富勒.
Zato se nikakor ne uprite obisku nove restavracije, kamor vas je povabila vaša najboljša prijateljica. Prav tako ni nič narobe, če se lotite 食谱, ki je trenutno v trendu.
4. Izognili se boste prenajedanju
Mnogi, ki se diet poskušajo držijo striktno, se še prehitro ujamejo v zanko prenajedanja。因为 občutkov pomanjkanja se jim namreč zdi, da so bolj lačni, kot so v resnici in tako pojedo veliko več hrane, kot je njihovo telo potrebuje. To po navadi vodi do občutkov 有罪 和 失望.
Če se boste pregrešili le 偶尔, se to na vaši postavi 不会知道, hkrati pa bo vaše 风险 za prenajedanje občutno 较小.
5. Povečali boste svoje možnosti uspeha
Se vam je že zgodilo, da ste se lotili 饮食, nad katero ste kasneje popolnoma 放弃? Občasno goljufanje vam bo pomagalo, da do tega ne bo prišlo: ne boste imeli namreč konstantnega občutka, da ste za nekaj prikrajšani in tudi zdrave obroke vam bo v telo vnesti lažje.
Zapomnite si: vsak posameznik ima 你的方式, ko se loteva diet in zdrave prehrane. Če se vaša prijateljica lahko brez težav 取消 vsem sladkarijam, se z njo ne primerjajte, ampak bodite namesto tega ponosni na 进步, ki ste ga dosegli sami.
