冬天手脚冰冷是很正常的现象，但这并不意味着我们必须因为天气而受苦。保持身体温暖。这里有 5 个技巧来温暖冰冷的脚和手。
V nadaljevanju si preberite, kako ogreti mrzle roke in noge.
Zakaj vas zebe v noge in roke?
Če imate mrzle roke in noge, vas ne bi smelo skrbeti, ker 专家 pravijo, da je to zgolj znak, da naše telo daje prednost ogrevanju notranjih organov, kot sta srce in pljuča. V okončinah in ušesih naj bi bilo največ termoregulacijskih receptorjev, ki usmerjajo pretok krvi proti jedru telesa.
食物
Prehrana, ki je dobra za srce, naj bi bila eden ključnih načinov, kako lahko izboljšate cirkulacijo. Živila, ki naj bi pri tem pomagala, so losos, maline, orehi, jogurt, banane, temna čokolada, ovsena kaša, oljčno olje …
Spite z nogavicam.
还 zdrava oseba bi po mnenju 的专家 道德 nositi nogavice med spanjem. Najudobnejše so tiste iz volne, saj so tople in ne pritiskajo na kožo.
香料
V obroke dodajte začimbe, ker se boste tako ogreli, saj naj bi za določene začimbe veljalo, da povišajo telesno temperaturo － črni poper, cimet, ingver, hren, česen naj bi bile sestavine, ki vas bodo ogrele.
Izberite ustrezne rokavice.
Včasih se nam zdi, da je moda pomembnejša kot 健康. Odločite se raje za 手套，这将是你 zaščitile pred mrazom. Najprimernejše naj bi bile tiste, ki so podložene s flisom.
Topli napitki
Topli napitki naj bi vam pomagali pri enakomernem naraščanju telesne temperature.
