由于技术和社交媒体的影响，我们生活在一个一切都追求即时满足的社会。减肥时，这可能会出现问题，因为您需要耐心才能实现可持续和健康的减肥。这里有 5 种方法可以帮助您在减肥和塑形方面变得更加耐心和坚持。
1. 设定现实的目标
坚持下去的最好方法是设定现实的目标。这意味着要考虑你的基因、生活方式、日程安排、你喜欢和不喜欢的东西等因素。通过设定可实现的目标，您将更有可能成功减肥并长期保持体重。
2. 关注自己
社交媒体向我们推送了大量健身转变、健身房自拍和健身模特的照片，让我们很难将自己目前的进步与在健身转变上可能更先进的人进行比较。有时，这可以起到一种激励作用，推动你做得更好，而有时，它也可能是一种消极因素，使你变得不耐烦。重要的是要知道，没有人会以相同的方式减肥，因为我们每个人的身体和基因都不同。
3. 了解不宽容的后果
人们想要快速得到结果但往往不知道这实际上需要他们做什么。不耐受常常会导致饮食失调、过度运动和膳食补充剂，这会对您的健康和钱包造成危害。了解快速解决方案的后果并考虑它是否真的值得是很重要的。
4. 享受旅程
重要的是专注于享受减肥过程，并意识到在追求目标的同时生活仍在继续。这段时间你不应该受苦，否则你会很难做所有事情，结果你会很快放弃。请注意，这个过程很长，你必须坚持下去。努力尝试的日子，即使你不喜欢，也是重要的。慢慢地，像致力于外在的转变一样，致力于内在的转变。如果您与朋友一起踏上这段旅程，一开始对您来说可能会更容易，当事情困难时，他们会互相支持和激励；当事情顺利时，他们会为您欢呼。
5.改变你的心态
当你开始朝着目标迈进时，你首先需要改变你的思维方式。确保你相信自己，并积极谈论你自己和你的旅程。如果你总是觉得自己一文不值，而且总是有事困扰着你，那就不是爱。简而言之，对自己要有耐心、善待自己，结果就会随之而来。
