5件事让我们疲倦，但我们甚至没有意识到

我们可能没有真正意识到这一点，但这五件事可以影响我们 更累了.

凌乱的桌子

杂乱的办公桌会导致精神疲惫。根据的话 普林斯顿大学心理学教授据说，我们视野中的东西越多（即桌子上的杂乱），就会导致注意力不集中，而且大脑也很难过滤掉重要的东西和不重要的东西。结果？疲劳。

我们等了太久才吃饭。

全天按时吃饭，不要推迟午餐或不吃零食，可以帮助我们保持一整天的能量，减少疲劳。如果因为我们所追求的最后期限而等待太长时间才吃饭和移动食物，我们只会更累。

我们跳过早上的锻炼吧。

如果我们仅仅因为想多睡一个小时而跳过锻炼，可能会适得其反。 研究美国佐治亚大学进行的一项研究表明，20分钟的适度运动有助于增加能量（与休息相比）， 早些时候的另一项研究 然而，研究表明，经常坐着的人在运动后感觉更有活力。

我们没有消耗足够的铁。

缺铁可能是由于 梅奥诊所 导致疲劳、烦躁、虚弱和注意力不集中。铁对于将氧气输送到肌肉和细胞至关重要。这就是为什么我们一定要吃富含铁的食物（叶类蔬菜、鸡蛋、豆腐、芸豆、牛肉、坚果......）。

我们睡太多了。

这听起来可能有悖常理，但如果您觉得自己睡眠不足，请尝试少睡。根据 哈佛健康 重要的是睡眠质量，而不一定是睡眠数量。睡得太久会增加入睡时间，从而影响平静。