你是否经常手脚冰凉？一提到寒冷，很多人的血管就冻结了，因为很多人一到冬天就会手脚冰冷。这是由于血液循环不良造成的，仅靠外部帮助是很难影响的，例如保暖袜、干燥防水的鞋子……治疗脚冷的方法可以在自然帮助中找到，例如食物和茶。
临阵退缩 它们不仅是血液循环不良的表现，其他人也指出了这一点 身体的变化， 例如走路后手和手指抽筋、膝盖和脚踝疼痛、皮肤发紫。
血液循环受损会导致汗腺功能紊乱，从而导致感染和皮肤损伤，尤其是在寒冷的天气里。它们是最好的循环促进剂 具体饮食改变 和草药浴。
冷热水浴、七叶树茶和富含维生素C的食物是唤醒体内血液循环的最佳盟友。照片：Taryn/Pexels
手脚冰凉如何取暖？
1.合适的鞋子
寒冷天气下的鞋子必须防水、干燥，但最重要的是舒适，是的 实现正常循环。最重要的是避免使用合成材料的袜子，这种材料会促进脚部出汗，从而导致脚部因潮湿的环境而变冷。
2、饮用水
为了正常的血液循环，需要喝推荐量的水。如果身体口渴，血液循环就会变得困难。正常的循环意味着睡眠 每天大约一升半的水，更准确地说，每公斤体重30毫升水。多喝热饮，但避免含咖啡因的饮料，因为它们会影响血管收缩。
3. 食物
对改善血液循环非常有帮助的食物有大蒜、橄榄油和红酒、水果 富含维生素C，都可以改善毛细血管的血液流动。坚果、肉桂、生姜和南瓜子含有维生素 E、B3 和烟酸，是“推动”血液通过血管的盟友。
4. 购物
洗两次澡，冷热水，是最好的方法 增加流通，将双脚交替浸入一只脚，然后浸入另一只脚。这种方法对血液循环有有益的作用，促进血液在血管中的顺利流动。
避免使用合成材料的袜子，因为它们会促进脚部出汗，从而导致脚部冷却。照片：Pixabay
5.自制制剂
最好避免用洗发水洗澡，只使用有针对性的洗发水 家庭疗法，在这样的荨麻中占统治地位。将杯子浸泡在五升水中 荨麻根 和两杯荨麻叶，放置过夜。将药液煮沸，过滤后泡脚，泡脚半小时效果最佳。
它是一种饮料，可以补充体内缺乏的液体，加速体内的血液循环 七叶树茶。将 10 克七叶树仁放入研钵中碾碎，并将内容物倒入一升水中。小火加热，沸腾后煮五分钟。每日三次，滤饮一杯茶。
6、按摩
在工作时间（例如在办公室）进行足部按摩非常困难，但最好寻求快速解决方案。在半升瓶中 倒热水，但不要到顶部，关闭开口。穿着袜子，用脚在瓶子的整个表面上行走，即用脚推动瓶子。
