当我们生病的时候，时间就停止了，几小时就像几周，几周就像几个月。我们无法进行休闲娱乐以及与朋友交往，因为我们只能痛苦地卧床休息。二月绝对是我们需要特别小心的时期，以免陷入更糟糕的事情。如果我们尽管采取了所有预防措施，仍然感染了流感或感冒，我们可以提出一些建议，帮助我们尽早解决问题。
Kako se torej znebiti prvih znakov prehlada in gripe?
1. Spimo skoraj sede.
Med spanjem se podprimo s čimveč blazinami, kar bo odprlo naše dihalne poti, omogočilo boljše dihanje in olajšalo spanec.
2. Privoščimo si vročo kopel.
Para bo vsekakor pripomogla k odpravljanju prvih znakov prehlada in gripe, saj naj bi bil vroč in vlažen zrak za nekatere viruse celo toksičen.
3. Pijmo veliko vode.
Zadostna hidracija je ključna za naše optimalno počutje. V kolikor nam voda ne diši, bodo k boljšemu počutju pripomogli tudi ingverjev čaj, limonada in bistra juha.
4. Naspimo se.
Spanje je ključnega pomena za naše zdravje. Študije dokazujejo, da ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, zbolijo veliko prej kot isti, ki si privoščijo vsaj osem ur sanjanja na noč.
5. Posezimo po vitaminu C.
Privoščimo si čimveč citrusov, ananasa, zelja in brokolija.
6. Grgrajmo slano vodo.
Če nas boli grlo, grgrajmo slano vodo, ki bo naravno ublažila bolečino. Sol bo zmanjšala vnetje in uničila bakterije ter viruse. Pol žličke soli in velik kozarec tople vode bosta primerna kombinacija.
7. Jejmo hrano, ki izboljša našo imunsko odpornost.
Jogurt, česen, zelena listnata zelenjava, citrusi, ovsena kaša, losos in oreščki bodo vsekakor pripomogli k našemu boljšemu počutju.
