由于技术和社交媒体的影响，我们生活在一个一切都追求即时满足的社会。减肥时，这可能会出现问题，因为您需要耐心才能实现可持续和健康的减肥。这里有 5 种方法可以帮助您在减肥和塑形方面变得更加耐心和坚持。

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在我们的个人成长过程中，有时我们周围的人不再支持和鼓励我们所做的事情。这限制了我们的发展并减慢了我们成长的过程，因此重要的是要认识到这些模式，感受它们并问自己是否是时候打破这些关系了。

The post Zakaj je nujno prekiniti z odnosi, ki nas ne osrečujejo appeared first on City Magazine.

我们在生活中都会面临压力，这可能会导致偶尔出现抑郁症或严重的焦虑症。您的焦虑可能源于多种原因，包括日常生活的压力或过去的情感创伤。当事情变得过于深刻和复杂时，我们可以通过帮助自己平静身心的策略来帮助自己。这些是有效缓解焦虑的最佳策略！

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强壮的上半身肌肉（尤其是背部肌肉）不仅对于美丽的身体至关重要，而且也是您在以后的生活中抵御疼痛、受伤和不良姿势的最佳防御手段。尽管如此，您可以在家锻炼，无需去健身房，也无需健身器材。尝试这 4 个基本练习来增强手臂的力量和整体稳定性。

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拥有卷发的女孩、女士、女士和男士都知道，拥有卷发很漂亮，但它也可能是一场真正的噩梦。尤其是非常卷的头发，早上醒来时可能会遇到问题，因为你的头发不是波浪形的，而是鸟巢发型。我们为您提供有关如何正确睡眠的建议，以便您的卷发即使在早上也能保持美丽。

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许多人见证了我们的守护天使向我们发出的美妙信号。但既然他们在保护我们，他们就一定会警告我们有危险。当您发现以下任何迹象时，请保持冷静并等待您的计划实现。

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有很多运动可以帮助你变得更强壮，让你的肚子看起来更好，但当然，除了良好的运动之外，你还需要注意健康的饮食，因为这是成功的秘诀。下面，我们建议哪些是最适合腹部的练习以及如何正确进行。

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夏天结束了，我们可以通过健康饮食和锻炼回到正轨。当然，并不是所有人都有时间进行长时间、高强度的训练，因此我们提供一些可以燃烧多余脂肪并让您保持健康的练习。这是3种最有效的深蹲练习。

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金星，被认为是爱的行星，已经进入一个从一个极端到另一个极端的强烈星座。他想要在床上得到完全的承诺、深沉的爱和激情的快乐。

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今天，我们生活在一个分歧巨大的时代，这导致国家之间、群体之间、社区之间，当然也包括家庭成员、合作伙伴和朋友之间发生深刻的争端。

The post 14 pozitivnih afirmacij za razumevanje in sprejemanje ljudi, s katerimi se ne strinjate appeared first on City Magazine.

我们都知道体育锻炼对身心都有好处，定期锻炼可以带来很多好处，包括增加肌肉力量、减轻体重以及心脏、血管的正常功能等。重要的是您选择适合您的愿望和福祉的一种。

The post Hoja ali tek: nasveti, katera vadba je za vas primernejša appeared first on City Magazine.

以下是10位多年来改变外貌的名人，有的改变很大，有的改变较少，还有一些后来决定恢复自然的样子。看看那些用过它的人。

The post 9 zvezdnic, ki so drastično spremenile svoj videz appeared first on City Magazine.

如果您在饱餐一顿后感到疲倦和困倦，那么您并不孤单。饭后疲劳是人类非常普遍的现象。这受到激素、食物敏感性的影响，这样的例子不胜枚举。当然，有一个解决方案，我们在这里有一些提示。

The post Zakaj smo po obroku utrujeni in kako to preprečiti? appeared first on City Magazine.

我们可能都问过自己这样一个问题：“为什么这种事总是发生在我身上？”当然，答案并不简单！我们陷入恶性循环的原因有很多，而这一切都与我们的恶业有关。

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毫无疑问，瑜伽近年来越来越受欢迎，这并不奇怪。在当前世界形势下，一切都很紧张，原因是瑜伽对身心的影响是人们开始定期练习瑜伽的众多原因之一。几乎一开始练习瑜伽，您就会感受到平静和放松的感觉。如果您是尚未尝试过瑜伽的人之一，那么现在正是尝试瑜伽的最佳时机。

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许多瑜伽练习可以强化脊柱，这极大地影响姿势。此外，它还能放松身心，因为当练习正确时，肌肉会放松，这对我们的健康有有益的影响。你知道，健康的心灵离不开健康的身体。

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美发师坚信，每天洗头并不好，尤其是当头发很快变得油腻的时候。

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前切头发，或者他们所说的“fru fru”，可以起到非常恢复活力的效果，但当然它比其他脸型更适合某些脸型。检查一下你的脸是什么样子，如果你没有果果，那就是最后一次剪它了。

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智能手表的精确度早已确定。 iWatch 被认为非常准确，我们将看看这款手表的功能以及在您活动期间其结果的准确度。

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让我们面对现实吧，早上的梳洗可能会花费很多时间，如果可以的话，为什么不睡个懒觉呢。这里有一些发型设计技巧，可以帮助你睡得更久，因为你不必在早上洗头、吹干和造型你的头发，因为它仍然会像前一天一样看起来很棒。

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许多女性对自己的曲线感到自豪，但另一方面，也有很多女性认为自己应该减肥，因为她们想苗条。让我们向您保证，大多数男人都喜欢有曲线的女人，所以完全不必担心。

The post 10 razlogov, zakaj morate biti hvaležne, da imate obline appeared first on City Magazine.

运动工作室的法国建筑师和设计师渴望重新诠释乒乓球运动，与休闲设备制造商 NEDJ 联手。这就是创建一系列替代牌桌的方式，这使得游戏变得更加有趣且更具战略导向。

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你可能发现自己正处于人生的某个时刻，一切都对你不利，当你把我们的不幸归咎于一切和每个人时。你遇到了很多障碍，所有这些都导致了我们个人的失败。这真的有必要吗？在你再次把责任归咎于别人之前，请确保你不会因未能实现梦想和自己的失败而受到责备。

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占星家发现，每月1日、10日、19日或28日出生的人出生在吉星之下。他们身上带有特殊的命运印记，但另一方面，一种性格特征也可能让他们的生活变得非常困难。看看这些数字带来了什么。

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黄金牛奶或姜黄拿铁是一种非常受欢迎的饮料。它的制备非常简单，而且还提供了真正爆炸性的风味。在印度和中医中，它被认为具有治愈能力，因为据说它对身体和心灵都有有益的作用。

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刮痧是一种自然疗法，意味着用石器（天然石头）按摩皮肤。这可以改善血液循环并收紧我们的皮肤。据说几千年前它就被用来治疗许多疾病和皮肤病，但今天让我们看看它是如何使用的。

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我们都曾有过这样的经历：总能找到借口不做某件事。但说到体育锻炼，这样的借口就更多了。因此，克服这种感觉，唤醒你内心的运动热情至关重要。遵循以下八个步骤，你一定能成功。

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8 月，我们可以期待 Netflix 上的众多新奇作品，尤其是属于 Netflix 制作范围内的电影和电视剧。

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当您决定踏入健身中心时，如果您想成功，最好做出一些简单但具有挑战性的决定。如果您是初学者，可以考虑聘请私人教练来帮助您实现目标。无论您选择什么运动，最好了解如何正确进行运动以避免潜在的伤害。那么让我们来看看如何正确地进行基本的健身练习。

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没有人喜欢哭泣，尤其是在别人面前。通常，哭泣会使人感到脆弱、破碎或虚弱。但当谈到哭泣时，你不应该感到羞耻。事实上，哭泣实际上对健康有益，这就是为什么有些人主张我们应该多哭。

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不要让月经破坏您在海滩或泳池的乐趣。这里有一些提示，可帮助您安全无忧地享受使用卫生棉条游泳的乐趣。

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根据星座来看，八月出生的人是狮子座或处女座。他们很容易被人爱，他们有很强的特点和能量。在本文的其余部分了解如何识别它们。

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夏季是化妆包中极简主义的代名词，至少对于化妆品系列的产品而言是如此。然而，有些女士即使在高温和海滩上也不会放弃化妆。如果您属于这一群体，您可能知道保持化妆品耐高温并不是最容易的任务。有了这些技巧，您的妆容将保持完美一整天。

The post 6 nasvetov za popoln make-up na plaži: da bodo vaša ličila obstojna cel dan appeared first on City Magazine.

当我们去度假时，可能会遇到不愉快或尴尬的情况破坏我们的好心情。从汽车中途停下来到恶心或胃痉挛，让我们跑到最近的浴室。对于一些不需要的情况，我们有解决方案。

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在夏季，日光浴期间和之后护理皮肤同样重要。即使您定期涂抹防晒霜并且很少被晒伤，太阳的紫外线也会严重损害您的皮肤和头发，特别是如果您最喜欢的夏季活动是躺在海滩上。

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本月我们在 Netflix 上观看了很多精彩影片，尤其是新剧集，以及一些让人感觉良好且有趣的电影。今年夏天，制作似乎主要集中在恐怖和浪漫喜剧上。但这主要是轻松的内容，非常适合我们夏天，下面我们重点推荐了几部我们推荐的电影。

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蜡烛是镇静身体、表达欲望、接地气的基本产品……它们用于增加和释放能量，您可以将它们放在桌子上、架子上以促进积极的振动或在晚间仪式中使用它们。

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简单、轻松、温柔、如来自海滩的波浪——卷发创造出动感的发丝游戏，总是赋予它们特殊的魅力。它们给人一种轻盈的印象，但另一方面，它们却创造了一种完全不完美的外观。在过去的十年中，海滩卷发发型一直是女性中非常流行的选择。我们如何轻松制作沙滩编织？

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没有提前计划膳食的习惯吗？当涉及到您的营养目标时，这可能会导致灾难。了解预先准备的膳食的好处以及让您的日常任务变得更轻松的提示。

The post Načrtovanje obrokov: vse kar morate vedeti o pripravi obrokov vnaprej appeared first on City Magazine.

没有什么比晚上感觉过热更糟糕的了，无论你如何翻来覆去，你都感觉全身着火，无法入睡。不幸的是，有很多因素会导致您感到炎热，因此最好遵循一些准则，因为它们可以帮助您安然入睡。

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没有什么比头痛得让人在阳光下睡觉更糟糕的了。不幸的是，研究表明，气温每升高一次，头痛的可能性就会增加 10%——对于任何在夏日头痛过的人来说，这可能并不奇怪。

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无论您的日程有多忙，每个女人都有适合自己的季节性美容程序。这是您在家里或度假时打造最美发型的指南——即使您只有几分钟的空闲时间。

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清凉饮料是炎热夏日的完美选择，对于每个想要柠檬水或冰咖啡以外的东西的人来说，我们为您提供了一些不同的东西，一些异国情调、夏季和提神的饮料。这是芒果冰茶和椰子冰块的食谱。

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在您外出在阳光、高温和蒸汽下锻炼之前，请了解如何安全地锻炼以避免出现不愉快的情况。不要让夏季的阳光和炎热阻止您进行良好的锻炼。查看天气、计划锻炼，不要忘记 - 牢记在心！

The post Nasveti za telovadbo v vročih poletnih dneh: zmerno in po pameti appeared first on City Magazine.

我们都想要光滑、无瑕的肌肤，但我们常常不知道如何正确护理它，因为市场上有越来越多的产品，当然，它们承诺最美丽、无瑕的肌肤。以下是一些使用适合您皮肤类型的精油的技巧，当然这也适用于男性。

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我们相信，除了当前的美甲趋势和颜色之外，选择您最喜欢的一种是相当困难的。夏天来了，所以您可能已经在寻找一种看起来完美、易于穿着、适合您在城市和海滩的风格的指甲外观。如果您想永远拥有大海的触感，今年真正的热门产品是绿松石色的清漆。

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阳光会提高血清素的水平，血清素是带来好心情的激素。它们还负责维生素 D 的合成，维生素 D 可以保护我们免受骨骼软化和骨质疏松症的影响。阳光使我们快乐，但我们不能忘记它也可能是危险的。

The post 10 pravil zdravega sončenja: za lepo zagorelo in zdravo kožo appeared first on City Magazine.

我们每个人都认识一些人，他们认为碳水化合物不好，它们会让人发胖，或者冷冻水果比新鲜水果更糟糕……再想一想，下面我们将揭示这些常见神话背后的事实。

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Poleti se zgodi toliko dobrih stvari - počitnice, žari, sonce, morje in bazeni. Obstaja pa tudi nekaj vidikov poletne sezone, ki se jih skupaj bojimo v imenu lepega videza: znoj, sijoči obrazi, telesni vonj in nadležni ugrizi insektov.

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海滩上有两种类型的人。那些只是享受日光浴的人和那些总是在做某事的人。不管你属于哪一个群体，因为读书会带你到另一个维度。当你步入你的想象时，你会忘记时间和周围的世界。请参阅下面哪些书适合今年在海滩上打发时间。

The post Poletno branje: katere knjige vzeti s sabo na plažo? appeared first on City Magazine.

液体的和奶油的，冷的或冰的，辣的或辣的，最重要的是新鲜的凉夏汤在炎热的夏天很重要和受欢迎，我们向您介绍一些快速又美味的汤。

The post Hladne juhe za poletje: preproste, okusne in hranljive appeared first on City Magazine.

生活有时会把我们带到看不到出路的地步。我们不知道该转向哪里，也不知道选择哪条路才是正确的。有些人在这种情况下醒来并改变了自己的生活，而另一些人则只会陷得更深。

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为什么早晨的仪式如此重要？你如何开始新的一天通常决定了你接下来的一天会是什么样子。无论你多么努力地减肥，某些早晨的习惯都会导致体重增加，从而阻碍而不是加速减肥过程。

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您肯定会利用草莓季节来品尝各种甜点和蛋糕，但为什么不尝试一下草莓杜松子酒和滋补品呢？杜松子酒和滋补品爱好者一定会喜欢这款他们最喜欢的饮料的清爽夏季版本。

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可能有很多人想要在夏天晒出漂亮、均匀、当然还要快速的晒黑皮肤。由于夏季阳光强烈且危险，防晒是不可避免的。今天我们讨论的是干晒黑油、使用哪一种以及如何使用它。

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夏季是我们都在考虑何时何地去度假的时候。我们需要花很多时间来决定去哪里度假，但同时，在目前的情况下，我们也必须考虑到国家之间的跨境条件、公共场所的限制以及其他一些需要考虑的因素。电晕时代带来。另外，将这6件度假时不能缺少的东西装进你的旅行包里。

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得益于世界各地的应用程序开发人员，古老的冥想艺术已经坚定地进入了 21 世纪。现在只需点击一下即可在闲暇时放松身心，同时消除压力、消极想法和焦虑。

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带有我们最喜欢的一些饮料香气的冰淇淋当然不是什么新鲜事，但当我们碰巧有机会尝试新事物时，就是真正尝试的最佳时机。

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早餐是非常重要的一餐。早上吃一顿好饭有助于控制体重，吃蛋白质可以加速身体再生并刺激肌肉生长。因此，下面我们向您介绍一些最好的私人教练推荐的 5 种最佳富含蛋白质的早餐。

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您有没有想过您真正喜欢的真正运动是什么？或者你只是想尝试一些东西，但你不知道什么、从哪里开始，或者你是否喜欢它。让你的星座引导你走向正确的方向。

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