fbpx

生病时要避免吃 5 种食物,以便尽快好起来

如果您感觉喉咙正在警告您即将发生炎症并且您感觉更糟,那么可能是时候开始制定恢复计划了。但重要的是,不要将疾病视为引入对身体弊大于利的物质的借口。事实上,有些食物是你生病时不应该吃的。

Ko smo bolni se pogosto zatekamo k prigrizkom, kot so pomfri, čipsi, smokiji, čokolade …, a dejansko so ravno te stvari na seznamu stvari, ki naj jih ne bi jedli, ko ste bolni. Strokovnjaki pravijo, da naj bi obstajala hrana, ki se ji morate izogibati, ko ste bolni, če želite, da se vaše telo hitreje ozdravi. Alyssa Tucci, strokovnjakinja za prehrano v Virtual Health Partners. je povedala, da  morate med boleznijo v telo vnašati živila, ki bodo hidratizirala telo in mu dala živila, ki so potrebna za boj proti bolezni. Tej hrani pa se po njenem mnenju morate izogibati.

KOFEIN

Kofein naj bi dehidriral telo.
Kofein naj bi dehidriral telo.

Kava bo morala počakati na zdrave dni. Če ste navajeni, da začnete dan s skodelico kave, bi morali preskočiti ta ritual, če se ne počutite dobro. Tucci pravi, da kofein dehidrira telo, kar pa je zadnja stvar, ki jo želite, ko ste bolni. Namesto tega strokovnjakinja pravi, da je bolje, če začnete dan s smoothijem, ki vsebuje hranljive sestavine.

POMFRI

Pomfi bo moral počakati na zdrave dni.
Pomfi bo moral počakati na zdrave dni.

Slana hrana je verjetno za vsakega bolnega človeka najbolj okusna ravno takrat, ko se ne počuti dobro, a nutricionistka Carol Aguirre pravi, da je takšna živila zaradi velike količine maščob težko prebaviti, kar lahko povzroči dodatne bolečine v trebuhu ravno takrat, ko se počutite slabo.

ZMANJŠAJTE VNOS MESA

Zmanjšajte vnos mesa.
Zmanjšajte vnos mesa.

Ko ste bolni, se poskusite držati stran od mesa, rib, jajc in piščanca, pravi dr. Divya Selvakumar, profesorica in strokovnjakinja za prehrano. Bolje je, da meso jeste v obliki juh, ki so dlje časa kuhane. Še bolje je, da uporabite rastlinska živila namesto živalskih.

SIR

Sir naj bi vas še bolj zaprl.
Sir naj bi vas še bolj zaprl.

Sir bo moral počakati, dokler ne ozdravite. Nutricionistka Callie Exas pravi, da sir spodbuja izločanje sluzi, ki vas še bolj zapre. Ko ste bolni, je vaš mikrobiom lahko vnetljiv, kar lahko povzroči več želodčne stiske, zato je pomembno, da se izogibate živilom, ki so težavna za črevesje. Exas predlaga probiotike za podporo mikrobioma v črevesju, ki je odgovoren za naš imunski sistem.

PIJAČA Z MEHURČKI

Pijača z mehurči je'prepovedana, medtem ko ste bolni.
Pijača z mehurči je’prepovedana, medtem ko ste bolni.

Ko ste bolni, je pomembno, da se izognete dodanim sladkorjem. Caleb Backe, strokovnjakinja za zdravje in wellness v Maple Holistic, pravi, da je v pijači z mehurčki skoncentrirana velika količina sladkorja in vode, ki ju je skoraj nemogoče prebaviti. To lahko takoj vpliva na vaš imunski sistem, saj oslabi bele krvničke. Ena plastenka pijače z mehurčki naj bi bila dovolj za 35-odstotno oslabitev belih krvničk pri boju proti invazivnim bakterijam.

自2004年以来与您同在

从年 2004 我们研究城市趋势,并每天向我们的追随者社区通报最新的生活方式、旅行、风格和激发激情的产品。从 2023 年开始,我们将提供全球主要语言的内容。