您想知道在您最喜欢的体育活动中燃烧了多少卡路里吗？运动对于释放内啡肽和应对压力非常有用。但如果您想用它来减肥或塑造身体，那么了解您在某项体育锻炼中消耗了多少能量是有意义的。
你知道 koliko kalorij porabite pri svoji najljubši športni dejavnosti? Če radi dvigujete uteži in vas navdušujejo naporni treningi, vas bo razveselila novica, da je vaš trud poplačan. Vendar telesna vadba ni povezana le s porabo kalorij. Pilates vam morda ne bo pomagal izgubiti telesne teže, vam bo pa omogočil, da učvrstite telo.
Preverite, koliko kalorij porabite v eni uri, če se ukvarjate s spodnjimi športnimi dejavnostmi.
1. Tek: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Plavanje: 655 kcal
阅读更多： 10 prednosti redne telesne aktivnosti, ki nimajo zveze z izgubo teže
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Dvigovanje uteži: 245 kcal
