长期以来，专家们一直在警告营养不仅对我们的健康而且对我们的皮肤外观也发挥着重要作用。维生素和矿物质不足以让皮肤美丽光滑，还需要叶绿素。自然获得它的最简单方法之一就是通过冰沙。以下是蔬菜冰沙的食谱，它不仅非常健康，而且味道也很棒。
Včasih pozabimo, kako zelo pomembno je, da svoje telo razvajamo 和他 preko prehrane predajamo snovi, ki jih za svoje delovanje nujno potrebuje. Zelenjavni smuti，其中除了 维生素 和 矿物质 vsebuje tudi ogromno klorofila, vam bo pomagal pri nenehni utrujenosti, hkrati pa bo poskrbel tudi za gladek 和 新鲜的 izgled vaše 皮肤.
Kaj pa pravzaprav je klorofil in zakaj je tako pomemben? To je pigment, ki ga najdemo v vseh zelenih rastlinah, v telo pa ga vnašamo z 蔬菜 和 水果. Nujen je zato, ker preprečuje slabokrvnost 和 感染 ter prečiščuje jetra 和 消化的. Znan ni le po tem, da lahko izboljša stanje kože na obrazu, ampak tudi, ker vam lahko pomaga v boju s krčnimi žilami. Sledi recept za zelenjavni smuti, ki velja za pravo klorofilno bombo, privoščite pa si ga lahko kadarkoli v dnevu.
Zelenjavni smuti
组成部分
- 1 limona ali limeta
- približno četrt ananasa
- približno četrt sveže kumare
- 50 g brokolija
- 1 根芹菜
- 100 g špinače
- 100 g ohrovta
- 1 dcl mandljevega mleka
- ledene kocke po želji
方向
- Olupite limono in ananas ter ju skupaj z ostalimi sestavinami položite v mešalnik za smutije oz. ročni mešalnik.
- Mešajte, dokler se sestavine ne združijo.
- V kozarec postavite ledene kocke ter čeznje prelijte smuti.
附加提示：
– Če mešalnika za smutije nimate, lahko uporabite tudi palični mešalnik.
– Namesto mandljevega mleka lahko uporabite tudi katerokoli drugo mleko rastlinskega izvora 或者 原味酸奶.
– Zelenjavni smuti vam dopušča veliko prostora za 创造力: lahko se poigrate s količinami sestavin, katero sadje 代替 z drugim itd.
