诱人的塑形臀部目前非常受欢迎。夏天到了，泳装女孩都想要完美的臀部。以下是 YouTube 上最好的臀部练习，可帮助您打造完美臀部。
金·卡戴珊、妮琪·米娜、詹妮弗·洛佩兹、伊基·阿塞莉亚……现在世界都着迷了 拥有完美的臀部，这大概就是 YouTube 上充斥着坚挺臀部练习的原因。一切 从有氧运动到普拉提 以及专门设计的练习，应该有助于使我们的臀部变得像金·卡戴珊的臀部。我们选择了 15个练习让臀部坚挺，适合所有难度级别和不同水平的执行某些动作的能力。
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YouTube 上的最佳臀部锻炼：
15 分钟初学者臀部和大腿锻炼
终极无器械臀部锻炼
5 分钟锻炼，打造更大、更挺翘的臀部
金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 臀部锻炼
臀部塑形动作
锻炼你的臀部和塑造大腿
在家尝试 10 分钟臀部和大腿锻炼
三个练习来塑造你的战利品
基于普拉提的臀部和大腿锻炼
完整的下半身健身动作
在你的公寓里做的丰臀练习
一个简单的动作就能塑造你的臀部
针对臀部的瑜伽姿势
20 分钟完整臀部塑形锻炼
使用稳定球的最佳下半身练习
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