“没有爱的家庭就像无根之树”。 - 拉克什谚语
您与家人的关系应该是一种任何人、任何事物都无法破坏的神秘纽带。
但有时唯一正确的解决办法是与某些家庭成员保持距离，即使这意味着无限期地与他们隔离。你绝不应该为了容忍他们的恶意行为而损害你的心理、情感或身体健康。
在将有毒的人从你的生活中移除之前，识别出他们的迹象非常重要！
1. 他们批评
只有建设性的批评才是好的、健康的。不断的羞辱和不公正的批评会严重影响你的自尊。
2. 他们以戏剧为生
他们会确保自己的生活始终充满戏剧性，从而也让你的生活始终充满戏剧性。他们要么会加剧自己的问题，要么会加深你的问题。
您是否曾向家人寻求过个人建议？和你认为可靠的人以及你的盟友在一起吗？在与他们分享了你最脆弱的时刻之后，你发现这个家庭成员背叛了你，现在家里的每个人都知道了你的秘密。
3. 他们使用“煤气灯效应”
如果一个家庭成员激烈地声称他们没有说或做某事，而你和其他人都知道这不是真的，那么你就是“煤气灯操纵”的受害者。这是一种系统性的情感虐待。这是一种强制和控制行为的策略，旨在让受害者怀疑自己、怀疑自己的理智和事件。
4. 只有当他们需要你帮助时，他们才会向你求助。
当他们需要建议或情感安慰时，他们常常会向你求助。但一旦他们明白这一点，他们就会再次疏远你。当你需要支持时，他们永远不会提供帮助。他们忽视您的需求，或者利用他们所知道的有关您的一切来对付您并操纵您。
5. 他们的积极行为和消极行为之间摇摆不定
前一刻他们还会对你大喊大叫、侮辱你，下一刻他们就会赞扬你、支持你。却只能让你再次陷入情感陷阱。如果你疏远他们并忽视他们，他们就会竭尽全力重新控制你。这样的人无法忍受你的无知。通常，这些积极的互动是短暂的，然后个人就会恢复到典型的操纵行为。
如果您的家人中有人表现出任何这些有毒行为的症状，这会对您的心理健康构成威胁。
社会工作者 Alithia Asturrizaga 解释： “我曾与无数在生活中与有毒家庭成员有过关系的人共事过。” 有害的关系会让人情绪低落，从而影响你的整体心理健康。
有一些技巧可以帮助你忍受这些关系。但大多数方法都涉及（在某种程度上）疏远有毒的人。在很多情况下，最好的解决办法是将有毒的人彻底从你的生活中剔除。这并不容易，而且往往很复杂，令人情绪混乱，尤其是在亲密的家庭关系中。当情况恶化到无法过上幸福自由的生活时，这种做法通常是最好的选择。 阿斯图里萨加说道。
香农·巴特尔 说接近有毒的人的最好方法是首先设定界限。因此他建议： 无论何时应对负面情绪，都要意识到这是一个学习的过程。你会经历一段不确定、内疚的时期，甚至可能失去这段感情。你必须确定自己愿意为保护自己的感情做出多大的牺牲。有时，为了帮助别人或自己，你不得不伤害别人。行为总是受到选择的影响。
虽然你可能天生就想让有毒的家庭成员留在你的生活中，特别是如果这个家庭成员是你的父母，但重要的是要明白，生活中有毒的人对你的心理健康是有害的。
想象一下，当你与有毒的家庭成员分离时，这似乎是不可能的，但它是可能的——因为你不需要这样做。
即使切断了联系，你仍然需要时间来从虐待中恢复过来。家庭是一个主观术语，因此您可以在朋友的帮助下创建一个新的家庭。一个支持性的环境将帮助你实现生活中所需的积极改变。
洛里·奥萨奇 解释： 这些有毒家庭成员中通常有一个是父母。意识到有毒父母的性格不太可能改变，这令人极其痛苦。决定减少或断绝联系可能会让人感到害怕。但当虐待行为持续循环时，除非你接受这种行为确实有害的事实，否则它不会改变，只有当你与他们保持距离时，它才会改变。
有毒的人经常会声称他们是受害者，因为你在躲避他们。他们想让你产生一种虚假的感觉，认为他们已经改变或者感到抱歉。这些都是他们以前使用过的暴力手段，你绝不能屈服并接受他们重新回到你的生活中。
毒性是有害的，你不需要这种正在摧毁你的心理健康的行为。
