没有人喜欢哭泣，尤其是在别人面前。通常，哭泣会使人感到脆弱、破碎或虚弱。但当谈到哭泣时，你不应该感到羞耻。事实上，哭泣实际上对健康有益，这就是为什么有些人主张我们应该多哭。
哭泣可以改善你的情绪
你有没有注意到，痛哭一场之后，感觉好多了？这是有原因的。当我们哭泣的时候，我们的身体实际上 缓解 无数毒素和激素导致水平升高 压力这可以帮助人们改善睡眠，增强免疫系统，并避免体重增加。哭泣还可以减轻压力，从而降低血压。哭泣有镇静作用。研究表明，哭泣可以激活副交感神经系统 (PNS)，这不仅有助于人们放松，而且哭泣时，你的身体也会平静下来，让你放松下来。 催产素和内啡肽由于这些 荷尔蒙 哭泣能让人感觉良好，缓解身体和情感上的痛苦。因此，哭泣有助于减轻疼痛，提升幸福感。
哭泣可以改善视力
忙碌了一天，却没机会喝很多水，你会有什么感觉？你可能非常口渴，甚至有点脱水。我们的身体需要水来维持生命，并帮助我们保持水分。我们的眼睛和身体的其他部位一样，也需要水来保持水分。哭泣真的有助于 眼睛补液，可以帮助提高我们眼睛的聚焦能力，改善我们的整体视力。
哭泣也能帮助清理鼻子
很少有人意识到，我们的泪管实际上与鼻腔内部相连。这意味着，当我们哭泣时，我们能像冲洗眼睛一样，从鼻腔中冲洗掉细菌和刺激物。
哭泣可以加强我们与他人的关系
是的，哭泣会让我们感到更加脆弱，我们常常会不惜一切代价避免在别人面前哭泣。但当我们再也无法忍住时，我们常常会感到尴尬，但在别人面前哭泣不应该被视为一件坏事。当我们在别人面前哭泣时，我们向他们展示了我们的 脆弱的一面它们能够洞察我们的感受和情绪，这是言语无法表达的。这可以创造 更深厚的情感纽带 在家庭、朋友和伙伴之间。
所以，下次当你感到嘴唇开始颤抖、眼眶充满泪水时，不要憋着。尽情释放，享受泪水带来的所有好处。
