跳过淋浴，让自己享受沐浴的乐趣。为什么？因为放松的沐浴是最好的缓解压力的方法！
在当今这个狂热的世界里，放松似乎已经远远落在了优先事项列表的最后位置， 放松的沐浴 是防止这种情况的一种方法。压力会损害我们的身心健康，而洗澡是一种摆脱压力、放松身心的方式。
医疗按摩治疗师杰西·维奥莱特·拉尔森 (Jessie Violet Larson) 告诉《读者文摘》，“当你在洗澡时，你真的不能做任何其他事情，它会迫使你理清思绪并保持冷静，”她补充道，“洗澡时间可以这对思想、身体和精神来说都是很好的锻炼，因为它可以恢复你的能量。”
2018 年发表在《应用生理学杂志》上的一项研究发现，它可以 热水浴在减轻炎症和控制血糖水平方面具有相同的效果 在血液中作为运动。如果这还不能说服你去洗澡，一系列研究表明热水澡和更好的睡眠之间存在联系。
通常鼓励婴儿在睡觉前在浴缸里嬉戏，享受水的效果。为什么不效仿他们对沐浴的热情呢？查看一些成人洗澡的技巧。
如何准备一个放松的沐浴？
浴室应该成为您沐浴时心灵的房间。独自一人，点燃蜡烛并锁上门。在沐浴前或沐浴期间享用一杯茶。最后还可以喝一杯美酒。关掉灯，用烛光沐浴。
播放具有令人难以置信的放松功效的舒缓音乐。不同的播放程序甚至为您提供标题为 Bath 的播放列表。将手机放在外面，关闭声音和不必要的蜂鸣声。如果您用它来播放音乐，请将其设置为飞行模式。
如果您愿意，您还可以在洗澡时看书或利用安静的时间进行冥想。把泡泡留给孩子们，然后添加精油或沐浴炸弹。
