热水淋浴和冷水淋浴各有什么优点？
世界各地的人们都使用水作为一种治疗方式（水疗法）。只要我们知道如何调节水温以有益于我们的健康，我们的每次淋浴都可以成为我们的迷你疗法。虽然我们经常认为10分钟的热水可以解决我们所有的问题，但我们却忽略了冷水淋浴可以为我们带来多少好处。在这篇文章中，我们将介绍热水和冷水的所有优点，以便您可以根据您的心情和皮肤、精神或身体状况，确定目前最适合您的淋浴。
为什么要用温热水淋浴？
它可以帮助我们睡眠
温水会提高我们的体温并放松身体的肌肉。它可以使我们的精神和身体平静下来，所以最好在晚上睡觉前用温水淋浴。通过这种方式，我们将提高睡眠质量，醒来时会更加休息，并为白天面临的所有挑战做好准备。
减少头痛
正如头部或颈部的热敷可以帮助缓解偏头痛和头痛一样，热水淋浴可以放松身体紧张的肌肉。洗澡时，确保水从头到脚淹没你，因为除了头部之外，它还能放松身体的其他部位。如果您的头痛伴有恶心，那么热水淋浴不适合您。
清洁毛孔
从技术上讲，无论多热，水都不可能打开毛孔。它们不是肌肉，无论温度如何都无法自行张开。尽管如此，温水有助于洗掉它们身上积累的污垢。这使我们的皮肤更加柔软，并使毛孔看起来更小。
它会影响感冒症状
多年来，人们一直使用用蒸汽包围我们的热水淋浴来减轻感冒症状。这是一种自然疗法，有助于打开呼吸道，同时清理鼻窦。用热水淋浴后，我们就能更正常地呼吸。
为什么要用冷水洗澡？
改善血液循环
通过改善体内的血液循环，我们可以改善整个有机体的功能。它可以帮助我们缓解动脉阻塞、降低血压并增强免疫力。此外，冷水能够减少身体发红，有助于减轻当前的疼痛。
保护皮肤和头发
当我们用冷水淋浴时，头发和皮肤中对它们非常有益的天然油脂不会被洗掉。它对我们的头发更温和，可以防止脱发。此外，冷水可以收缩血液流动，使我们的皮肤更健康、更有光泽。
它为我们提供所需的能量
冷水淋浴会刺激交感神经系统，它负责我们如何应对压力情况。它会引发荷尔蒙的释放，我们会有与肾上腺素相同的感觉。研究还表明，除了帮助身体应对压力外，洗冷水澡还可以提高我们的工作效率。
它可以帮助我们减肥
冷水会促进某些脂肪沉积物的燃烧，例如棕色脂肪组织。当体温因冷水淋浴而升高时，可以燃烧卡路里并减轻多余的体重。
